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  椭圆机好还是跑步机好？椭圆机和跑步机都是有氧器械里最受人们欢迎的健身器材，从受众群体来上来说，其实不分先后，看个人接受程度，更倾向的使用习惯。很多朋友们想买来放在家里减肥用，那么从减肥效果来看，椭圆机和跑步机哪个好呢？
  一、跑步机
  跑步机有机械式跑步机、电动跑步机。以电机来区分还可分为直流电机跑步机（家用为主）和交流电机跑步机（商用为主）。跑步机一马力正常能承载的重量是50-70 公斤左右。如果使用人的体重在一百公斤以下，可以选择1.5-2 马力功率电机的跑步机。如果体重超过了一百公斤，就要选择2 马力以上的电机跑步机，这也是一个建议值。因为每个品牌的电机功率都有自己的测量值，所以建议尽可能地根据最大体重留出一些富余的电机功率以确保机器安全运行，这样才能保证跑步机电机正常工作，可以延长跑步机的使用寿命，也能让您得到更好的运动体验。

  跑步机主要就是步行和上坡的选择，属于模仿自然运动，不论是散步还是快跑都能够起到不错的作用.但是有人指出，跑步机可能会影响关节，也就是说在跑步机上运动时上半身压力对你的脊柱和膝关节等有着很大的影响。

  二、椭圆机

  椭圆机分为前驱飞轮椭圆机和后驱飞轮椭圆机。大多数椭圆机是不用电的。需要外接电源的椭圆机，是利用电磁控原理，来调节阻力大小的。飞轮的重量决定阻力值的高低。前驱椭圆机为全尺寸椭圆机，更大的机身使其获得完整的踩踏体验，训练时体验感更佳，但是稳定性不如后驱。后驱椭圆机刚好相反，虽然失去了一定踩踏体验，但是因此获得了更高的机身稳定，并且高度模拟后蹬的脚感，使膝盖负荷下降到最小，被众多专业人士喜爱。在机器的运动基本功能上，为了便于消费者能够享受运动，各品牌还开发了娱乐、音乐、运动数据检测、AI 教练等功能在电子表和App 上。

  椭圆机也是我们所说的太空漫步机，人体运用它锻炼时膝关节不存在着力点，就像太空漫步一样。椭圆机对于心肺功能锻炼效果不错，可以对下肢某组织肌肉进行锻炼。椭圆机锻炼可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。现在多数椭圆机都配有可移动的手柄，让你可以同时锻炼你的上半身和下半身。
  在一台跑步机，调节坡度和速度会导致强度特殊的变化，而大多数椭圆要么缺乏这种倾斜的功能，或者是几乎没有效果。同时也有研究表明，跑步机可以具有在燃烧卡路里、增加有氧能力方面略有优势。
  总体来说跑步机的燃脂效果会比椭圆机好一些，但是这不意味着所有人都应该选择跑步机来减肥。像身体灵活、对节奏有把握的人可以选择跑步机，而像膝盖不好的人可以选择椭圆机来锻炼。
  其实，选择对于椭圆机好还是跑步机好，并没有一个明确的说法，两种器械都有一大批热衷使用的人，所以根据自身的情况选择适合自己的机器即可。