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15534025601女性健身器材有哪些？适合女生练的健身器械该怎么选！
女性健身器材有哪些？适合女生练的健身器械该怎么选！优雅的曲线、紧致的皮肤、健康的身体、年轻的心态！是很多女生想拥有的！那么怎么才能拥有呢！答案是通过健身来实现！可是通过哪些健身器材健身呢？健身房琳琅满目的健身器材让您不知所措！不要着急，今天新生活给您推荐几款适合女生锻炼的健身器材！保证你用了后过几个月能有苗条且显气质的精神状态！让你变成万人迷！
如果天生胸部形状大小不满意，那么合理的胸肌强化训练，可以增加胸肌厚度、提升胸部、使胸部更紧致。胸部肌肉形状的改变可以在一定程度上改变胸部外扩、下垂的状况。蝴蝶机是健身房中比较常见一个练胸肌的固定器械，它使用简单，大部分人一看就会，初级使用者多会背部紧贴座椅，以便用力；较有经验的用者则会背部离椅，同时锻炼腹部肌肉。
蝴蝶机动作要领：1.调整座位高度，使把手与你的肩在同一高度双臂保持微弯状态，注意双臂不要打开过度！2..重量不要太重，内收时停顿3秒，充分挤压胸大肌。呼吸：每做1次自然呼吸1次
适合女性健身器材之二坐姿划船机
坐姿机械划船运动可以强化我们的背阔肌，使背阔肌的安全和稳定性得到提高，充分锻炼背部中间部位的肌肉，使背部的肌肉线条更加明显，背沟更加深，使健友们的背部肌肉更加有立体感。
正坐，屈膝，两手紧握手柄，双臂前伸，腰腹固定，收紧核心，挺胸抬头。
以背部肌群的力量收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。
保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得最大化的刺激。
放回时不要一下子松劲儿，缓慢以背部力量控制还原，动作全程都要保持张力。运动过程中注意控制拉伸的速度，过快或过慢都会影响锻炼效果。
建议每分钟12~10次。建议新手由弱到强，逐渐提升运动强度。
初期可以考虑每2天做1组，每组20分钟左右，每分钟12~20次。
适合女性健身器材之三史密斯训练器
史密斯训练器它更适合于初学者使用，其固定轨道可以防止杠铃左右摇摆。架上有安全锁，一旦失手，可以防止杠铃对身体造成伤害。史密斯训练器可以替代自由重量器械和杠铃。女性用它可以完成很多力量训练动作，如肩推、硬拉和深蹲，这些动作都有助于构建肌肉。史密斯训练器价格不是很贵大概在8千左右，且占地面积小！很适合在家里摆放，正所谓一台机器就可以锻炼您全身的肌肉！许多网红一直在追逐蜜桃臀，想要练出这种效果，就可以使用这个器械，它可以很好的锻炼腿部和臀部的肌肉。
许多腿粗的妹子大腿内侧的肉肉非常多，但是这个部位平时又很少会锻炼到，这时候大家就可以使用这个器材，可以帮助大家很好的收紧内侧的腿部肌肉。
女性健身器材有哪些？适合女生练的健身器械该怎么选！以上就是为大家推荐的适合女性锻炼的健身器材，希望大家在锻炼之前一定要多问多看或者和健身教练请教，学会正确的使用方式，不然很容易使自己受伤，也达不到自己想要的效果。希望大家通过以上健身器材锻炼以后能变得更美！