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不伤膝盖的健身器材有哪些？大多数健身房和健身设施中种类繁多的运动器材看起来很诱人，但可能弊大于利。各种机器针对不同的肌肉群进行锻炼，提供最激烈和最有益的锻炼。背部和膝盖不好的人在选择运动器材时必须小心，以免造成额外的压力和伤害。根据运动医学学院的说法，运动不应引起疼痛。如果您开始感到疼痛，请务必停止锻炼。
  倒蹬机腿举机

  与腿部伸展运动器材不同，腿部推举可让您将整个脚放在器材上，并用双腿创造更自然的运动。腿举机模拟您每天进行的动作，例如从坐姿起身。它还有助于加强腿部力量，减轻背部和膝盖的压力。

  卧式自行车

  卧式自行车是一种有效的心血管锻炼机器，不会给您的膝盖或背部增加压力。用户坐在一个宽阔的座位上，双腿伸直向前推动自行车的踏板。座椅配有背部支撑，通常包括阻力设置，以增加锻炼强度，而不会对背部或膝盖造成额外压力。卧式自行车对锻炼下半身肌肉特别有效，因为上半身几乎没有用力。同时，与其他锻炼设备相比，该机器较大并且总体上使用的肌肉较少。

  椭圆机

  椭圆机是一种交叉训练机，因为它可以一次性提供全身锻炼。椭圆机对膝关节施加的压力很小或没有。通过与踏板对齐的车把的同步运动，可以在保护背部的同时加强背部。以正确的姿势和形式，椭圆机是一种有效的锻炼器材，适合背部和膝盖不好的人。大多数机器都可以调整阻力以适应初学者和背部或膝盖特别麻烦的日子。额外的阻力或倾斜度可以提供更激烈的锻炼来燃烧额外的卡路里。椭圆机是大多数健身房和健身中心的流行产品，并且有多种尺寸可供家庭使用。

  不伤膝盖的健身器材有哪些？椭圆机、倒蹬机腿举机、卧式车都是您不错的选择！大家可以根据自己的需求选择这三种器材中最适合自己的！