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椭圆机好还是跑步机好？哪个减肥效果好？作为一名销售椭圆机的销售员，经常有客户一进店就会问到椭圆机好还是跑步机好？我们一般会跟客户说看您的需求了！椭圆机适用范围比较广从从儿童到老人几乎都可使用。跑步机除了四种人群已外的都可以使用。有心脏病的病人，有骨质疏松的人,有关节炎，有颈椎病、腰椎病的人！如果您体重比较重，建议使用椭圆机，因为椭圆机对膝盖有保护的作用！那么到底跑步机好还是椭圆机好呢？下面我给大家分析一哈！

  椭圆机与跑步机哪个减肥效果更好，如果您想快速减肥使用跑步机
  跑步机和椭圆机两钟器械都是消耗全身脂肪的有氧器械。如果强度时间相同的情况下，两种器械对热量的消耗差别不大。椭圆机40分钟，燃烧大概300多卡路里，是一碗米饭的热量，而跑步机参与的肌肉群会更多，消耗比椭圆机略多。跑步机适合身体相对好一些，身体各关节（特别是膝关节和踝关节）功能比较正常，无重大疾病的和损伤的人士。如果您想快速减肥使用跑步机！
  椭圆机的功效
  1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。较长时间的练习有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。

  2、椭圆机适用人群很广。对于健康人群，椭圆机能增强体质、提高身体素质；对于膝踝关节不好的人走路或跑步时，双脚着地时产生的撞击力常使他们关节疼痛，而使用椭圆机锻炼则是更为安全、舒适的选择。

  跑步机的功效
  1、减肥：时间30～40分钟，因为消耗体内脂肪要在中等强度运动半小时到四十五分钟后才开始，所以，使用跑步机时一定要控制好时间和速度。
  最好将时间设定为30～40分钟，如果还要进行其他运动，可以减少时间但最好不要低于20分钟，而速度的设定因性别不同存在差异，男的最好在6.5公里/时，而女的则最好在5.5公里/时。而且要注意跑步时手臂的摆动，不要扶在扶手上，因为这样可以消耗更多的能量，也更自然安全。

  2、练心肺：速度5～9坡度0%～10%。如果决定要练习自己的心脏，那么最好先去咨询一下运动医学专家。根据他的建议为自己设定目标心率，一般来说，当你在跑步时达到目标心率后，要维持25～35分钟，而速度最好设定在5，坡度控制在0%～10%之间。当你完成整个运动后不要急着下来，最好把速度降下来再跑5分钟左后，做好恢复工作。

  3、热身：时间5～10分钟速度别超过8。如果你想利用跑步机进行热身或放松，时间控制在5～10分钟即可，而速度也最好不要超过8，尤其是在进行准备活动的时候最好循序先用4.5的速度跑3～5分钟，接着用8的速度跑2～3分钟，再降到5的速度跑3～5分钟。这样可以避免体力的不必要消耗。坡度用0%～4%就可以。
  椭圆机好还是跑步机好？哪个减肥效果好？所以最终的结果是跑步机和椭圆机的减脂效果问题其实更多的是根据每个人基础代谢的量以及速度去控制的。不同的人在不同的时间与强度下减脂效果并不相同，所以不能单纯以器械去进行对比，必须因人而异。根据以上两者的对比，两者有明显的差别，如果是减脂效果来说，跑步机更好。但若跑步姿势不正确，跑步方式不对，就会对膝盖损伤大，自然而然影响到效果问题，而椭圆机对膝盖的损伤小点。