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15534025601室内健身器材有哪些种类，该怎么选择
室内健身器材有哪些种类，该怎么选择？天气转暖，人们又开始转战到户外运动了，下班以后公园里跑步的人又开始多起来了。室外呼吸着新鲜空气跑步确实挺好的，但是不得不说那些没有塑胶跑道的公园小路真的会伤膝盖。室内跑步机不香吗？下面一起看一下在室内锻炼的健身器材有哪些呢？该怎么选择？
一、室内健身器材有哪些种类
1、跑步机
跑步运动是人类的一种本能，如果没有专业技术要求，一般人都会跑得很好。目前国际上流行并被医学界和体育界给予很高评价的有氧代谢运动，其主要的运动方式就是走步和跑步。同时这种运动方式可使人体能量消耗的过程加剧，更具可靠的减肥效果，并将减肥过程对人体可能造成的伤害降低至最低点。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。
2、划船器
划船的运动方式与众多的减肥有所不同，因为在做每一个划船动作时，大约有90%的伸肌参与了运动。而在一般的日常生活中人体的伸肌几乎不参与任何动作，最多是参与维持人体姿态平衡运动。因此这种运动对人体伸肌开说实在是太难得的运动了。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。
3、健身车
步行是一种最简单、最经济、最易行的健身方式。健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器。可保持腿部的健美。利用健身车进行减肥运动可以自由发挥自己的骑车强度，可以通过健身车上的电子表观察到每一时刻的骑车速度、骑行时间、心率值等。
不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。
4、爬梯机
爬梯运动简单易学，力量和组数安排可因人而异，属有氧运动，这种运动方式的体能消耗过程具有很好的减肥效果，特别是腹部脂肪容易堆积的地方。
二、为什么要健身？
1、健身最基本的作用就是改变体形，通过健身可以令身体的任何部位增大或减小并有效地改变其形状，达到形体漂亮的效果，并且这一过程是可以控制的。
2、健身人体的肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等比一般的运动有更强的刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
3、通过健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。
三、该怎么选择室内健身器材
室内健身器材有很多种，在选择器械时可根据自身的锻炼需求，并且亲自体验一下，找适合自己的。