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15534025601健身器材哪有卖的？哪里买比较好
健身器材哪有卖的？哪里买比较好？居住在大城市的人们，生活节奏更快，压力大，身体频频发出信号预警。很多人处于亚健康，所以人们对身体健康有了更高的要求，健身的意识也就更强了。但是时间、场地等原因，不可能随心所欲的到室外去锻炼，所以健身房就变的热闹起来了。那么健身器材有哪些？哪有卖的，去哪里买比较好呢？
先来看几种健身房常见的器械，并且了解一下他们的功效和用法。
一、龙门架（大飞鸟）
1、拉力器夹胸：两脚开立与肩同宽，两臂侧上举，肘关节稍微弯曲，两手心向下分别握住拉力器的各一端把柄；由上向下拉引至手把处于小腹前位，同时使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停顿，然后慢慢还原至起始位。
2、拉力器前平举：用其中一只手把拉力器的把手握住。背向拉力器，手下垂放在身侧，掌心向后。身体挺直，手肘稍微弯曲；手臂向前抬高，直到拳头到达眼睛的高度，然后慢慢回到起始位置。一组重复足够次数后换另一侧手。
3、拉力器侧平举：握起把手，钢缆从身后拉起，另一手可扶实器械以保持平衡。慢慢拉起直至手臂与地面平衡，手肘与手掌应处同一高度。整个过程手心都保持向下；在高点时，稍停一秒，慢慢放回起始点，重复完成规定次数；然后换另一手重复以上动作。
4、拉力器俯身平举：俯身身体接近水平位置，两脚分开站立同肩宽，两手掌心相对握住拉力器把柄，上体向前屈体至与地面平行，两腿稍屈，使下背部没有拉紧感；两手持柄向两侧举起，直至上臂与背部平行，最好超过这一位置，稍停，然后放下把柄还原。重复做。
5、拉力器屈臂下拉：面对臂力训练机两脚分开站立，身体呈挺胸收腹紧腰状，屈臂两手紧握阻力杠两端把柄（直杆、v形、绳索套等不同形式），两手间距小于肩宽，肘关节紧贴体侧；吸气，小臂用力向下压撑阻力杠，使臂伸直，稍停2～3秒钟；然后呼气，缓慢还原，感受肱三头肌一样在用力；重复练习。
6、绳索弯举：选择好适合重量，选择绳索式的把手，反手握住把柄手，两脚站立约与肩同宽，挺胸收腹紧腰；吸气，运用手臂肌肉，屈肘慢慢将把柄向上拉，直到接近肩部。弯举过程中身体要保持平直，肘部不要前后摇动。
7、悬垂举腿：采用正握宽握距悬垂在单杠上，脚尖指向地面；保持双腿伸直，收缩腹肌，向上抬起双腿，把膝盖提到胸口；保持几秒，然后返回到初始位置，要避免摇晃。
二、平板卧推架
采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置乳头上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停；上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。
三、站姿腿弯举训练器
调整合适重量后，面朝站姿腿弯举器站立，左脚站立，右脚脚踝跟勾住横杠。手抓住把柄，保持动作过程中身体直立平衡；收缩股二头肌，用力尽可能最大程度的向上弯举尽。 停顿，缓慢有控制的下放。
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