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家用健身房器材有哪些?分别锻炼哪些部位呢？受到疫情的影响，很多人开始在家中锻炼健身。那么家用健身器材有哪些呢？大家熟知的有跑步机、健身车、椭圆机等，还有人场地够大的甚至会在家里放一台综合训练器。我们知道单一功能的同款器械每天锻炼，时间久了也会腻，不管是你自己的坚持不下去还是身体“免疫”。所以即便是家中锻炼，我们也需要几种器械交替进行锻炼。家用健身健身器材除了常用的跑步机之类的有氧器械，还可以配备以下几种搭配使用。
  1、单双杠引体向上器

  喜欢做单双杆引体的朋友应该对这款器械不陌生，横梁有不同宽距的单杠引体向上抓手，器械中间位置根据人体高度设有双杠臂支撑，该器械除了最常用的双杠臂屈伸和单杠向上引体外，还可以借助器械的靠背和两边支撑及扶手做抬腿吸腹或卷腹动作。

  单双杆引体设备也是锻炼胸大肌的常用设备，胸肌臂屈伸是双腿前弯举下的臂屈伸动作，对于胸大肌的刺激特别显著，难度也比标准的臂屈伸大很多，另外很多运动后的拉伸动作以及常规的高位压腿动作也都可以借助单双杠引体器来完成。
  2、哑铃
  哑铃是器械训练常用到的一种器械，很多徒手健身达不到的负荷都能通过哑铃来增强负荷。

  哑铃都知道合金电镀的比较重，质量也很好。但是家里健身我建议买那种外部有一层塑料包的，还要能组合成杠铃的那种，一方面保护地板，一方面能一物多用，还有一点就是便宜。

  水泥浇灌的也不要怕重量不够，其实那种哑铃完全可以满足大部分人日常健身用。
  3、哑铃凳

  哑铃凳其实属于健身辅助器材，常用于辅助哑铃或杠铃来完成一系列的健身动作，比如上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、杠铃卧推等动作就需要哑铃凳辅助完成，所以一般买了哑铃的健身爱好者都会配一张哑铃凳。哑铃凳和常规运动类凳子不同的是前者具有可调节性，以满足不同的锻炼需求，虽然一般平凳也能做卧推和飞鸟，但局限性较大，一般建议选择可调节的哑铃凳。

  4、坐姿划船器
  胸椎保持挺直肩膀下沉，躯干保持稳定。双腿用力蹬实踏板，启动肩胛后收，双手顺势肘部往后拉、将把手拉向自己胸前，肩胛骨后收夹紧，挤压背肌两秒，然后慢慢回放重量，感觉你的背部打开拉伸，直到背肌完全伸展。

  注意事项：动作过程中一定要注意维持躯干的稳定，切记不要弯背。

  以上都是家用健身很实用的器械，除此之外还有一些传统器械比如臂力棒、拉力器等目前也基本被冷落了，虽然臂力棒推出了液压式，很大程度解决了安全问题，但从器械本身的应用场景来说并不是最优选择，拉力器也是一样存在较大安全的隐患，而踏步机、扭腰机这些说实话，概念大于实际，不建议买来占空间。
  家用健身房器材有哪些?分别锻炼哪些部位呢？家用健身器材在选择上一定是优先考虑想要锻炼的部位和健身需求的。所以建议大家选择一台自己喜欢使用的有氧器械，然后搭配上面的器械进行力量训练。一定能让你在家就能燃脂塑形还省钱。