购物车 15534025602
48小时送货/30天无理由退换/一年质保

家用的健身器材有哪些?性价比高的家用健身器材推荐!

     家用的健身器材有哪些?性价比高的家用健身器材推荐!平时工作忙没时间去健身房没关系,商家也替你考虑到了这点,现在健身器械的市场,越来越多元化,不再只满足于商用健身房,适合家庭用的健身器械,降低了商用健身器械的配置标准,更适合一家人锻炼身体。现在很多人愿意购置一些家用的健身器械回家练,那么家用的健身器材有哪些呢,哪些是使用频率高值得购买的呢?

  跑步机:跑步机在健身房是最受欢迎的器械之一,那么家选,也是必不可少的。一方面是操作简单,适合所有人群,也最接近平时的锻炼方式,慢走、慢跑、快跑、爬坡,多种选择,时间自由,值得拥有。

跑步机

  仰卧板:仰卧起坐是很多人非常熟悉的动作,由于在做的时候,多数人必须用双脚勾住一个东西才能使腰部着力完成动作,因此,在家里练习时,花个几百元买个仰卧板很合适。做仰卧起坐锻炼腹部的6块肌肉,快速消耗腹部脂肪,也可做推举、俯卧撑等动作,使上肢力量也得以强化。而且体积小,重量轻,还不需要很大空间。一般仰卧板都可以调节高度,高度越高,仰卧起坐的强度也越大。建议初学者从低处开始,慢慢加高。大概经过一个月的锻炼,再尝试加高一档。但高度不能太高,对于普通健身者来说,40至45度就足够了。

仰卧板

  哑铃:哑铃较仰卧板价更低,更节省空间。选择哑铃上只需要选择合适的重量即可。一般要选择65%至85%负荷的哑铃,比如你每次能举起的最大重量是10磅,就需要选择重量为6.5至8.5磅的哑铃来锻炼。现在市面上的哑铃有可以调节重量的,购买哑铃可以选择这种的。小重量多次数的哑铃运动,不仅塑形,更能练习肌肉的耐力,同时消耗脂肪。哑铃可以单独做托举运动,也可以搭配健身操或者别的动作结合锻炼。双手持哑铃做箭步蹲的动作,或者原地蹲起,不仅能锻炼到上肢,还可以练习下肢。也可以手持哑铃跑步、做扩胸运动、健美操等。

哑铃

  踏步机:踏步机主要适用于下肢锻炼,能提臀、塑腰,消耗脂肪,属于有氧运动。做踏步时,要将脚掌平放,不能只用双腿的力量来带动,而是用手臂的挥动加上身体的体重,再配合腿的动作来完成。重心应偏向全脚掌。锻炼时注意心率控制在每分钟120至150次,即运动过程中不感到气喘即可。

健身器材

  家用的健身器材有哪些?性价比高的家用健身器材推荐!健身器械有很多种,主要还是根据自身的需求和实用性来选,如果只是一时兴起,买了使用频率低,便成摆设了,着实没必要拿一笔不算小的开销买个“收藏品”在家。如果你有减肥、强健体魄的需求,跑步机无疑是最好的选择。如果是普通健身者,并不准备在这方面投入太多资金的,可选购健身车、划船器、健步器和臂力器等中低档器械,占地方小,实用性强。当然健身需坚持,坚持下来才能看到成效。

看了本文的访客还看了