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乔山跑步机和舒华跑步机哪个好？生活交通便捷，网购代替去实体店买东西，出门就上车，两条腿快成了摆设。身体时不时发出的小预警，让人慌乱不已。这时候有人就开始闹腾着要运动要跑步。一台家用跑步机可以解决你没时间去健身房或者坚持户外跑的问题。两大知名品牌，乔山和舒华在国内分别占据着半壁江山，那么哪个的跑步机更好呢？

  乔山健康科技集团是一家从事专业设计、制造及行销健身器材的跨国集团公司。成立于 1975年，总公司设立于台湾，目前在世界18个国家及地区设立了行销子公司（美国、英国、德国、法国、意大利、西班牙、中国、日本、泰国、马来西亚、台湾等）。拥有台湾与上海两个生产基地，2007年即已成为全世界健身器材业中的前四大企业之一。

  舒华始终坚持以市场为导向、以用户需求为目标、全面为用户量身定做、提供最佳解决方案。目前产品开发有七大系列四百多个品种，包括：适用于大、中、小型专业健身俱乐部配置的有氧器材、力量器械、综合训练器等二百四十多款;适用于家用、商用的各种跑步机、健身车、按摩椅等近百款；适用于公园、广场、社区等全民健身工程路径一百多款。与此同时，舒华还建立了完善、规范的管理体系和售后服务体系。全国各大中城市遍布了舒华1000多个销售网点，并配套设立了密集的服务网点，拥有经验丰富的安装、维护人员，及时高效地为用户提供高效、专业、个性化的服务。

  乔山不管从产品质量还是产品服务都是多年来被市场认可的；而舒华是最近几年异军突起的一股力量，在国产品牌中的发展势不可挡，其产品自然也是禁得住考验的。乔山跑步机和舒华跑步机哪个好？好的机器是一方面，还需要有一套自己的健身计划并且执行下去才能实现你的目标。下面给大家一个跑步训练的周计划以供参考。
  第一天：小运动量低强度
  把跑步机坡度调到1%，强度“一级”，慢跑或快走40～60分钟。
  不能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。
  第二天：把坡度上升到1%，跑或快走30～60分钟。每5分钟换一次强度，“一级”与“三级”交替进行。随着体能的加强，“三级”的时间也应该相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。
  第三天：休息或放松练习。你可以完全休息或练习第一天的内容。

  第四天：把跑步机坡度上升到1%，热身后以“二级”强度跑或快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟练习，随着体能增强，你会完成2次甚至3次20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟恢复。

  第五天：休息或放松练习
  第六天：坡度练习
  把跑步机坡度定在4%，用“二级”强度跑或快走1分钟。然后把坡度下降到2%，用“一级”强度跑或快走1分钟。再次提高坡度到5%，用“二级”强度跑或走5分钟，之后下降到2%，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，最后以坡度2%放松5分钟结束。当你的体能得到提高，需要增加强度时，用加快速度而不是坡度来实现。这个练习对加强下肢力量非常有效，也能改善下肢肌肉的线条。
  第七天：休息
  乔山跑步机和舒华跑步机哪个好？不得不说，两个品牌都是在这么多年的风风雨雨中，不管质量还是品牌认可度都是被市场证实了的。建议有意向购买的大家，还是亲自去实体店体验一下，选择适合自己的就是最好的。不管用跑步机是增强体质还是减肥都不是一朝一夕的事情，所以劳逸结合的锻炼，只要坚持下去就会有成效。