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健身俱乐部器材有哪些？主要锻炼哪些部位呢？一个完整的健身房需要有有氧器械和无氧器械两种，同时还得有一些辅助健身的器材。有氧是使用频率最高也使用人群最多的器械，也是健身房必不可少的器械。具体需要有哪些器材才能让一个健身房满足大多数人的健身需求呢？
  一、跑步机

  健身房首先必备的健身器材就是跑步机了。在我们踏上跑步机前，我们应该先做好热身运动。然后踏上跑步机，速度由慢到快。在停下来的时候一定要先减慢速度。在跑步机上锻炼时要掌握好正确的姿势，让呼吸和运动协调好，这样能达到减肥瘦身功效，同时也可提高心肺功能。每次运动的时间不能少于30分钟，每周至少达到4~5次。练习跑步机时需穿上运动鞋和运动装，不能光脚练习。每半刻钟补充一次水分。

  二、椭圆机

  椭圆机是一种适合全身锻炼的有氧健身器材。在一般的健身俱乐部中，椭圆机是相当常见的心肺适能运动训练工具，操作简单，而且也广为使用者喜爱。椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的，避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数，适合所有类型的训练者。可提高心肺功能，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，可以减肥塑身、增强腿部肌肉力度和全面提高身体素质。

  三、动感单车

  动感单车是可以配合很嗨的音乐做动作的一种健身车，用来健身和减肥的。动感单车是一种非常好的有氧运动形式，它也可以通过阻力调节模拟上坡等户外环境，相对于一般的户外骑自行车来说，在家骑动感单车健身车更加的安全和健康。动感单车的阻力都是手动调节的，要达到怎样的运动强度完全靠自己的把握。也可以借助音乐节奏或训练视频来辅助达到训练效果。除了跑步机可以锻炼到的心肺功能和肌肉群，当你站着踩车时还可以同时训练核心肌群，三头肌，二头肌和背阔肌。

  四、龙门架
  绳索夹胸是一个孤立的胸肌的锻炼动作，涉及到的关节运动是肩内收，绳索夹胸也像卧推那样，不同角度不同刺激。其中就有高位，平行，低位的绳索夹胸。
  使用方法：身体立于拉力器架中央，调节好拉索长度，挺胸，身体略前倾45度，弓步支撑，双手持环，微微屈肘，手臂向身前伸展，手掌相对。
  注意事项：不要做过低次数的大重量拉伸，以免肩部受伤。每组10～15次；整个动作过程中都要保持肘部的角度不变；打开时注意控制动作，感受胸肌被拉伸，合拢时尽力挤压胸肌，略做停顿进行顶峰收缩。不要为了拉起更大的重量，身体前倾得厉害。此动作的要点是使胸部肌肉较充分拉伸与尽可能挤压，采用的重量是次要的。

  龙门架单独一侧使用时，可以使用配套的配件，小短杆，U型杆等，训练身体的其他部位，比如手臂，肩膀等。

  五、深蹲架
  在深蹲架的选择上，很多健身房可能会更倾向于史密斯机，相对深蹲架，史密斯机在练习重量时更加安全稳定一些。

  深蹲时，双脚打开一定的距离。双手将抓住杠铃，向上推。这个可以锻炼了自己的臂力，同时锻炼自己的腹部力量。在做的时候选择适合自己的杠铃。做的时候循序渐进。

  健身俱乐部器材有哪些？有了以上器械基本就可以满足一个健身房的使用了，除了以上器械，有些健身房还会配备划船器，卧推架，综合训练器等。场地预算足够的情况下可扩大选择范围。