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家用健身器材买什么比较好

     家用健身器材买什么比较好?不管是出于家里的空间还是人的自律性的考量,家庭健身必然是不能和健身房相提并论,当谨慎对待,适可而止。这里给大家介绍几款使用率比较高的器械,针对全身都能训练到。
  一、健腹轮
  在家用健身器械或健身达人当中,健腹轮无疑是一种最常用且象征实力的器械,健腹轮对腰腹力量的考验非常大,初学者建议先从跪姿开始练习,有了一定基础后可以尝试站立靠墙再慢慢摆脱墙壁的依赖,等到掌握了要领和达到一定的控制力之后,可以挑战双脚并拢和高位下斜健腹轮,甚至向更多高难姿势发起挑战,在日常健身过程中,我一般会以10个为一组,每次4小组作为虐腹的动作之一。
 二、健腹盘
  健腹盘基本就是家用为主,算是一个近几年开始出现但仍旧比较小众的器械了。健腹盘基本可以完成健腹轮的大多数动作,同时还能做更多延展,整体来说比健腹轮难度系数略偏大,但对肩、腹、胸、背等核心肌群都有较好的刺激作用,另外健腹盘在应用过程中一般会以组合动作为主,比如健腹盘吸腹提臀加俯卧撑就同时锻炼到了腹、胸、肩背等部位,相比健腹轮来说,健腹盘的使用关键在于控制四个轮子的稳定性。
  三、弹力带
  弹力带又叫阻力带,非常适合家用,根据弹力带的力度大小,可以说男女通吃。弹力带在一定程度上能替代哑铃来做臂屈伸,还能卷腹练腿练肩背,但多数人买弹力带都是一时的热度,坚持使用的恐怕不多,一是弹力带的固定弹力不好调节,再者使用体感肯定比不过哑铃、绳索等健身房器材,但毕竟是家用,只要掌握发力技巧,还算是一个高性比价的器械了。
 四、泡沫轴
  泡沫轴又叫瑜伽柱,由高纯度EVA材料制成,重量较轻、富有缓冲弹性,可以帮助练习者完成各项平衡动作。泡沫轴不仅能延伸肌肉和肌腱,还能增加血液的流动和软组织循环。特别是速度训练、长距离跑后使用,发硬的双腿会得到很大程度的缓解。
  除了起到按摩、疏松筋骨的作用,泡沫轴还可以借助哑铃凳、瑜伽垫等完成一些吸腹或卷腹的动作,女孩子练习深蹲也用得着,家用泡沫轴组合(瑜伽柱、按摩棒、按脚轮、筋膜球、瑜伽轮轮等)在完成健身动作之后几乎可以缓解全身的疲惫。
 五、俯卧撑支架
  早些年,俯卧撑是我锻炼胸部最常用的动作,也由于动作的不规范,后来出现手腕疼痛的现象,虽然最多的时候一口气大概能做150个左右,但后来还是明白了腕关节如果大于90度就会有腕关节受伤的风险,而使用俯卧撑支架则可以很好地保护腕部,且使用俯卧撑支架,身体可以下得更深,动作幅度更大,拉伸效果更好,稳定性也更好。当然如果只是俯卧撑的需求,有时候也可以用哑铃来代替。
  家用健身器材买什么比较好?主要从环境、安全以及健身目的来选购产品,不可贪多,更忌一时兴起。买了让其发挥了真正的作用的才是好的器材。

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