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15534025601椭圆机好还是跑步机好？各有各的好处！
椭圆机好还是跑步机好？各有各的好处！为什么这样说呢？对于很多初去健身房的业余运动爱好者来说，似乎椭圆机比跑步机的受众人群更多，一方面是椭圆机上面的运动量没有跑步机那么剧烈，只要椭圆机动起来，身体协调好，后面就相对省力很多，好像是惯性带着人的两条腿在动；同时全身都在参与其中。跑步机上一个小时足以让人大汗淋漓，而椭圆机上的一个小时就相对惬意多了。所以是不是椭圆机的健身效果没有跑步机好呢，对于想要瘦身的朋友来说，椭圆机好还是跑步机好呢？
跑步机的好处
第一次接触椭圆机的人们会觉得身体很不协调，好像在跟机器打架，熟悉了机器的运动轨迹以后，会发现椭圆机跑步更加容易，同时它的训练效果也不错。椭圆机相对带来的是低冲击的锻炼，因为人时刻与踏板相连，从而更加减少膝盖和关节的压力，这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损，研究表明，80%的跑步损伤是由于过度跑步造成的。
椭圆机是以锁定的模式运动，运动轨迹相对单一，如果是针对专为比赛训练的运动员来说，最好还是以户外跑为主，辅助跑步机达到训练目的。但是对于很多人来说，不管跑步机还是椭圆机都是运动不错的选择，跑步机可以达到高效燃脂的作用，椭圆机则实现一种较柔和的运动方式，能起到很好的辅助锻炼作用，在运动的同时将身体可能受到的伤害降到最低，对身体有伤或年龄偏大的运动者来说，对保护关节和骨密度上都有帮助。
椭圆机好还是跑步机好？各有各的好处！跑步机适合有减肥需求的人，是短时间内燃脂较为快速和有效的器械。但是运动当张弛有度，配合椭圆机较为佛系的运动，以及健康的饮食才是有益身心的。
跑步机的好处
跑步机的设计让人感觉更接近真实情境下的跑步，更趋近我们日常的运动方式。跑步机模仿了在户外跑步的自然动作，可以不需要担心自然原因，让人在室内继续锻炼。跑步机可以真实的模拟室外跑步场景，速度、倾斜角度、距离等都可以根据自己的目标进行设置。另外，跑步机还可以准确的计算跑步时间和距离，这比室外跑步利用手机计算更加精确，如果你需要制定一套详细严谨的训练计划，跑步机无疑可以为你提供一份更加精准的数据支持。
第一次接触椭圆机的人们会觉得身体很不协调，好像在跟机器打架，熟悉了机器的运动轨迹以后，会发现椭圆机跑步更加容易，同时它的训练效果也不错。椭圆机相对带来的是低冲击的锻炼，因为人时刻与踏板相连，从而更加减少膝盖和关节的压力，这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损，研究表明，80%的跑步损伤是由于过度跑步造成的。
另一方面，使用椭圆机，可以得到更好的全身锻炼。推拉手柄带动上半身参与运动，踏板让腿部、臀部、腰部都参与其中，这时你真的是在利用核心来平衡，保持上半身和下半身之间的运动。还可以通过改变倾斜和阻力的设置，让运动力度达到自己所能承受的范围，最大程度的实现自己想要达到的运动体验。让锻炼更合理，更有效率。而反向蹬踏则可以有效地锁定腿筋，而增加坡度可以将注意力集中在臀大肌上。
椭圆机是以锁定的模式运动，运动轨迹相对单一，如果是针对专为比赛训练的运动员来说，最好还是以户外跑为主，辅助跑步机达到训练目的。但是对于很多人来说，不管跑步机还是椭圆机都是运动不错的选择，跑步机可以达到高效燃脂的作用，椭圆机则实现一种较柔和的运动方式，能起到很好的辅助锻炼作用，在运动的同时将身体可能受到的伤害降到最低，对身体有伤或年龄偏大的运动者来说，对保护关节和骨密度上都有帮助。
椭圆机好还是跑步机好？各有各的好处！跑步机适合有减肥需求的人，是短时间内燃脂较为快速和有效的器械。但是运动当张弛有度，配合椭圆机较为佛系的运动，以及健康的饮食才是有益身心的。