购物车 15534025602
48小时送货/30天无理由退换/一年质保

椭圆机好还是跑步机好?各有各的好处!

    椭圆机好还是跑步机好?各有各的好处!为什么这样说呢?对于很多初去健身房的业余运动爱好者来说,似乎椭圆机比跑步机的受众人群更多,一方面是椭圆机上面的运动量没有跑步机那么剧烈,只要椭圆机动起来,身体协调好,后面就相对省力很多,好像是惯性带着人的两条腿在动;同时全身都在参与其中。跑步机上一个小时足以让人大汗淋漓,而椭圆机上的一个小时就相对惬意多了。所以是不是椭圆机的健身效果没有跑步机好呢,对于想要瘦身的朋友来说,椭圆机好还是跑步机好呢?
  跑步机的好处

  跑步机的设计让人感觉更接近真实情境下的跑步,更趋近我们日常的运动方式。跑步机模仿了在户外跑步的自然动作,可以不需要担心自然原因,让人在室内继续锻炼。跑步机可以真实的模拟室外跑步场景,速度、倾斜角度、距离等都可以根据自己的目标进行设置。另外,跑步机还可以准确的计算跑步时间和距离,这比室外跑步利用手机计算更加精确,如果你需要制定一套详细严谨的训练计划,跑步机无疑可以为你提供一份更加精准的数据支持。

跑步机的好处

  椭圆机的好处
  第一次接触椭圆机的人们会觉得身体很不协调,好像在跟机器打架,熟悉了机器的运动轨迹以后,会发现椭圆机跑步更加容易,同时它的训练效果也不错。椭圆机相对带来的是低冲击的锻炼,因为人时刻与踏板相连,从而更加减少膝盖和关节的压力,这意味着你可以避免下半身关节的大量磨损,研究表明,80%的跑步损伤是由于过度跑步造成的。

  另一方面,使用椭圆机,可以得到更好的全身锻炼。推拉手柄带动上半身参与运动,踏板让腿部、臀部、腰部都参与其中,这时你真的是在利用核心来平衡,保持上半身和下半身之间的运动。还可以通过改变倾斜和阻力的设置,让运动力度达到自己所能承受的范围,最大程度的实现自己想要达到的运动体验。让锻炼更合理,更有效率。而反向蹬踏则可以有效地锁定腿筋,而增加坡度可以将注意力集中在臀大肌上。

椭圆机的好处

  如果跑者的目标是燃烧卡路里,那么跑步机是最佳选择。研究表明,你在椭圆机上燃烧的卡路里大约是你在跑步机上燃烧的卡路里的一半。
  椭圆机是以锁定的模式运动,运动轨迹相对单一,如果是针对专为比赛训练的运动员来说,最好还是以户外跑为主,辅助跑步机达到训练目的。但是对于很多人来说,不管跑步机还是椭圆机都是运动不错的选择,跑步机可以达到高效燃脂的作用,椭圆机则实现一种较柔和的运动方式,能起到很好的辅助锻炼作用,在运动的同时将身体可能受到的伤害降到最低,对身体有伤或年龄偏大的运动者来说,对保护关节和骨密度上都有帮助。
  椭圆机好还是跑步机好?各有各的好处!跑步机适合有减肥需求的人,是短时间内燃脂较为快速和有效的器械。但是运动当张弛有度,配合椭圆机较为佛系的运动,以及健康的饮食才是有益身心的。

看了本文的访客还看了