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健身器材选购指南!怎么选健身器材?

     健身器材选购指南!怎么选健身器材?如果您一直在考虑购买一些新的健身设备,以下健身设备购买指南应该可以帮助您了解有关跑步机、椭圆机、动感单车和家庭健身房等设备的关键因素。
  健身器材选购指南
  跑步机
  购买跑步机时,了解您需要的最低功能非常重要。每个型号可能有不同的最低标准,因此请使用以下列表来帮助您单独评估跑步机的每个组件:

  速度:另一个重要的考虑因素是跑步机的速度。大多数设备提供 0 到 10 英里/小时的运行速度,这对于普通用户来说可能是一个合适的范围。如果您是一位需要速度的认真跑步者,您可能想要寻找最大速度超过 10 英里/小时的跑步机。有些设备的时速确实高达 12 英里/小时,但这些型号专为更认真的慢跑者和跑步者设计,因此了解您自己和您的跑步目标是做出此决定的关键因素。此外,寻找具有快速且易于使用的速度调节功能的跑步机总是很好的。例如,某些型号具有一键式速度按钮,即使在跑步过程中也可以快速轻松地进行调整。这当然是一个非常好的功能!

跑步机

  坡度:跑步机的典型坡度范围介于 0 到 12% 之间。这在大多数型号上都很容易调整。在最好的情况下,只需按一下按钮即可完成。但是,一些更基本的型号有手动调整,需要用户下跑步机才能完成。

 控制面板(控制台):大多数跑步机提供一定程度的控制和反馈,这些控制和反馈清楚地显示在前面的屏幕上。该信息中心称为跑步机的控制台,但其上显示的信息量可能因型号而异。寻找至少涵盖基础知识的跑步机:速度、跑步时间和行走距离通常是大多数现代跑步机的标准配置。但您也可以找到包含心率、燃烧的卡路里、倾斜度甚至锻炼历史等信息的模型。在购买之前确定对您最重要的信息并尝试选择涵盖您所有关键基础的模型非常重要。今天的许多模型甚至提供您可以自己设计的预设或自定义程序,因此请务必熟悉那里的内容。

跑步机

  电机功率:任何跑步机的电机都是其最重要的功能之一。您会想要找到一台带有提供有效连续工作额定值的电机的跑步机。该额定值表示电机的真实连续马力,必须与电机的峰值马力区分开来。如果电机没有额定连续工作,那么给出的额定马力只是它的峰值马力(它在理想条件下可以产生的最高功率输出),因此不是它的真正有效马力。因此,提供 2.0 马力输出的连续工作电机实际上比没有获得连续工作标签的 2.0 马力电机更强大。始终寻找具有良好连续工作额定值的电机(建议至少 1.5 连续工作 HP 额定值)。
  框架:始终知道您有多少空间可用于未来的健身器材。在订购您的设备之前先测量您的锻炼区域,然后进行双倍和三倍测量以确保它适合。进行测量时要考虑每个维度,并记住许多(但不是全部)跑步机装置可以折叠起来以方便存放(即,折叠跑步机有一个向上旋转的平台并锁定到位,以便在不使用时轻松且不那么显眼的存放正在使用)。
  扶手:您的跑步机是否有可固定的侧轨或正面的车把完全取决于个人喜好。不过,建议您在购买前先考虑自己喜欢哪种款式。

  腰带和甲板:选择跑步机时,重要的是要确保腰带的长度至少足以容纳您最长的步幅。少一点,你就会马上离开机器。同样,皮带宽度也很重要。至少,寻找至少 14 英寸的腰带宽度,但在跑步时的舒适度方面更宽甚至更好。如果您的跑步机不适合您的体型和步幅,您就不太可能使用它。

跑步机

 心率监测器:如果您想要带有内置心率监测器的跑步机,多种型号就足够了。然而,重要的是要知道,有不同类型的监视器,其准确率各不相同。使用胸带的模型通常是最准确的,但拇指脉搏传感器可能会降低价格。不幸的是,这可能会损失一些精度,这可能很重要,因为在一个人的特定心率目标范围内运行有助于最大限度地提高锻炼效果。
  高清触摸屏显示器:最后,今天的许多跑步机都有高清触摸屏显示器来帮助您进行锻炼。这些显示器提供了许多巨大的好处。例如,在启用 iFit 的型号上,您将能够跟随特殊的 iFit 教练培训师为您的锻炼提供一对一的培训帮助。
  椭圆机

  椭圆机因其能够为用户提供低冲击(相对于关节)但高效的有氧运动(和上身)锻炼而备受推崇。它们的低影响是由于在迈出每一步时腿部的椭圆运动(也有椭圆交叉训练器以及标准椭圆训练器)。因此,椭圆机模仿步行或跑步的运动(因此您可以按照自己的步调前进),但不会因每一步的停止冲击而对脚和腿造成冲击。潜在买家在购买椭圆机时应始终考虑以下因素:

椭圆机

 阻力:无论是向前还是向后移动,优质的椭圆机都应该提供平稳而稳固的运动。然而,重要的是要意识到阻力机制可能具有手动或自动调整的特点。这允许用户增加或减少他们的锻炼强度。椭圆机飞轮的重量和位置是影响所选选项的平滑度和阻力水平的主要因素。通常,首选自动调整,因为它使用起来更快、更容易,并且可以在锻炼时即时完成。
  步幅和踏板尺寸:优质椭圆机的理想步幅长度至少为 17 英寸,但较高的用户可能会发现 17 英寸不够用,想要更大的步幅。足够的步幅可以提供舒适的运动范围,既不会拉伤也不会过度伸展关节和腿部肌肉。椭圆机配备超大踏板,可为任何体型用户提供足够的脚部空间,这对椭圆机也很有用。这样可以舒适地容纳一个人的整个脚。

  倾斜度:与跑步机一样,倾斜度对于椭圆机来说非常重要。关于斜坡,该范围可以手动或电子设置。这将因椭圆机型号而异,电子调整通常在其范围内更完整(手动调整型号可能仅提供 2 或 3 个坡度设置)。由于电子调整可能会即时更改(就在您锻炼的中间),并且由于它们的倾斜范围更大,因此电子调整是首选方法。

椭圆机

  控制面板:大多数椭圆机的标准是显示面板,其中包含有关用户步行/跑步速度、在机器上花费的时间以及对一个人的总行驶距离的非常合理的估计的反馈。这些机器中最好的可能还包括诸如用户的脉搏率、燃烧的总卡路里和当前的倾斜率等详细信息。许多机器甚至提供预设的锻炼程序以及一系列其他高科技功能。例如,一些控制台是完全可编程的,或者提供实施和运行基于 Internet 的锻炼程序的能力。但是,此类功能确实会影响椭圆机的价格,因此重要的是不仅要知道您想要什么,还要知道您需要什么并经常使用什么。建议只购买具有您需要的特定功能的椭圆机!
  上身锻炼:大多数(但不是全部)椭圆机还提供上身锻炼。如果全身锻炼对您很重要,请务必选择具有必要手臂的机器以提供所需的程序。这样的机器可能会花费您更多,但您的锻炼会更加完整。
  握把脉搏传感器:保持在一个人的特定目标心率范围内是有效锻炼的关键。找到带有抓地力脉冲传感器的椭圆机,可以快速监测心率,并即时调整锻炼活动以保持在目标范围内。这将最大限度地提高锻炼的效果,并帮助用户达到他们的最佳健身水平。
  健身车

  而无需离开家。有标准和旋转固定自行车。虽然标准型号非常出色,但动感单车更有效地模仿户外自行车(即,它们为几个主要肌肉群的全身锻炼提供增强的可变阻力,例如小腿、大腿、臀部、腹肌和肩部)。动感单车也非常适合间歇训练,因为它们可以让您将高强度和低强度锻炼合二为一,非常适合提高新陈代谢。以下是一系列必备的固定式和动感单车功能和品质:

健身车

  座椅:现代固定自行车已经发展到包含两种不同的设计风格。有我们都熟悉的经典立式自行车,最近出现了现代卧式健身车,许多用户发现这种自行车更容易上下车。虽然立式固定自行车的座椅与传统自行车的座椅非常相似,但由于用户的悠闲骑行姿势,卧式固定式自行车提供了额外的背部支撑。对于老年用户和那些从受伤中恢复或有关节和移动问题的用户来说,这是一个重要的考虑因素。您选择的固定自行车的风格几乎完全取决于您的个人喜好,因此在选择自行车时不要太在意这部分决定。
 阻力:与大多数健身设备一样,固定式自行车提供的阻力质量和类型因型号而异,飞轮的重量是影响自行车平稳性和阻力水平的最大因素。尽管大多数固定式自行车提供可调节的磁阻,但高端型号通常具有电子调节系统,而更基本的型号往往仅提供手动调节。无论如何,可调节的磁阻使骑行更平稳,减少自行车磨损。在电子阻力型号上,只需按一下按钮即可进行调整,因此您可以在骑行过程中随心所欲地更改阻力。这显然是一个非常方便的选项,因此您可能需要留意此功能。

 控制面板:这是健身车与其他健身器材相比非常出色的另一个领域。在最基本的层面上,给的控制面板可能会提供速度、距离和时间等信息,某些型号还显示脉搏、扫描和燃烧的卡路里等详细信息。当然,控制面板中可用的功能范围相当广泛,因此高端型号可能具有预设骑行程序甚至完全可编程控制台等便利。同样,在购买之前仔细考虑您的需求很重要,以避免为您最终没有兴趣使用的大量功能花费额外的费用。

健身车

 高清触摸屏显示器:?上述其他类型的机器一样,固定自行车也可能配备高清触摸屏显示器。如果您选择的模型启用了 iFit,您将拥有专门的 iFit 教练培训师进行一对一培训(以及信息丰富显示的所有其他好处)。
  家庭健身房

  许多人错误地认为力量训练主要是针对健美运动员和职业摔跤手的。这不是真的。力量训练对任何对个人健康和健身感兴趣的人都有益。例如,增加肌肉质量会增加我们的静息代谢,帮助我们更有效地燃烧卡路里。它还可以增加我们的骨密度,帮助抵消随着年龄增长而流失的骨质。这包括男性和女性,它可以帮助燃烧脂肪、增加肌肉质量和整体进入更好的状态。在考虑为您的家添加家庭健身房时,您应该考虑以下几个关键考虑因素:

家庭健身房

  站数:考虑您在健身室中可用于锻炼站的空间量。大多数家庭健身房可容纳 1 到 3 个用户。这意味着,如果您与合作伙伴一起锻炼(这对于重量训练非常可取),只要您有空间,拥有 2 个(甚至 3 个)站并不是闻所未闻。例如,如果您的家庭健身房有双杠铃片,则两个用户可以同时锻炼。但是,如果任何一个用户都在处理真正的重物,那么发现很重要!为了更容易处理重量,在完全相同的时间锻炼真的可以加快速度。
  锻炼次数:家庭健身房通常会宣传可以在机器上进行的锻炼总数。这意味着选择具有大量锻炼的机器可以让一个人的整体锻炼程序更加多样化。此外,获得多个站可能会在可用的锻炼类型之间产生一些重叠,但如果站有所不同,它也会增加您可以在家庭健身房完成的整体锻炼种类。
  以上就是健身器材选购指南!怎么选健身器材?大家可以根据自己的需求选择适合自己的健身器材!

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