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健身车好还是跑步机好?根据需求选择适合自己的就是好的!

健身车好还是跑步机好?根据需求选择适合自己的就是好的!健身车和跑步机都是有氧运动!都可以改善肺活量和耐力,锻炼肌肉并减轻体重。但是,应该购买哪种健身器材在家训练?健身车还是跑步机?让我们比较一下。

跑步机

  有氧运动训练可提供完整的锻炼,
  跑步机训练:“自然”的有氧运动
  跑步被认为是最“自然”的有氧运动,因为它是任何人都可以在户外进行而无需装备的基本运动。这也是增强心脏和改善肺活量的最完整,最有效的方法。
  在家锻炼时,跑步机通常被认为是最好的有氧运动机。如果您的目标是减肥,那么有氧运动不能比跑步机燃烧更多的卡路里。倾斜度最高可达10%或更高的型号会增加运动强度,从而加快减肥速度。锦上添花:
  跑步机不是完美的机器。有一些缺点:
  ·对于初学者和很长时间没有使用跑步机的人来说,这可能会令人沮丧和困难。

  ·每次步伐持续不断地敲打,可能会使关节难以奔跑。跑步机确实可以减轻震动,但是如果您的膝盖或脚踝脆弱,或背部不好,请在使用前咨询医生或理疗师的建议。

跑步机

  ·最后,最后一个实际问题是:跑步机非常笨重,并不总是很容易安装在较小的居住区域中。
  健身车:一种简化有氧运动的方式
  健身车也有其优点。当然,最明显的是座位。坐着可以节省关节,同时仍然可以有效地锻炼小腿,大腿和臀部。尽管比跑步机要求低,但它仍可提供全面的心血管锻炼。它也易于使用,无论是初学者还是高级运动员,都可以使用,有助于增强肌肉和它的终极资产:紧凑且易于安装在较小的居住空间中。
  当然,健身车也有某些缺点:

  ·将背部向自行车的前侧弯腰,将上半身放在车把上,可能非常诱人。结果:您只会得到下半身的锻炼。保持自己在自行车上的位置,保持伸直并进行锻炼,以增强背部和腹部肌肉。

健身车

  ·健身车实际上可能太受欢迎了!它有多种型号,但有些入门级自行车太轻,不稳定和不可靠。
  健身车好还是跑步机好?根据需求选择适合自己的就是好的!
  健身车好还是跑步机好?根据需求选择适合自己的就是好的!健身车相比跑步机更安全!健身车可以不用担心会肌肉拉伤;与跑步机相比较,健身车的蹬车运动对于踝关节与膝关节没有多大冲击力。这也是很多中老年人选择健身车的理由。跑步机更适合想快速减肥的人!如果您想快速减肥那跑步机是您不错的选择!

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