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深蹲架和史密斯机区别？深蹲架和史密斯都属于无氧运动器械，也属于力量型的健身器械，都是用来训练力量的，它们的外观还很像，都是门的样子，并且史密斯机也被称为“深蹲架”，所以它两是很像的，很多人去健身房也搞不清哪个是深蹲架，哪个是史密斯机，反正都可以练习深蹲，也都可以练习力量，那么深蹲架和史密斯机区别在哪里呢？
  深蹲架和史密斯机区别在哪里？

  1、安全性能不同：深蹲架很单调，它就是一个单独的架子，没有保护措施，而史密斯机是有保护措施的，它有保护杆，杠铃是固定的，训练的器械都是固定的，如果练习深蹲时用史密斯机的话，你如果练习累了，突然放下杠铃，史密斯机会因为缓冲的作用，不会掉下来，会比较安全的；相反，你如果是用深蹲架练习深蹲的话，你如果练习累了，突然把杠铃放下去，杠铃就会直接掉下去砸伤你，导致受伤，所以说史密斯机比深蹲架安全很多，如果你力气不大的话，还是要用史密斯机练习深蹲，避免自己由于力气不足而受伤；

  2、使用方法不同：如果说起使用方法，就是史密斯机比较单调，史密斯机使用方法很简单，你如果想要用史密斯机练习深蹲，可以直接轻松的取下杠铃，在原地就可以深蹲，练习完之后再轻松地把杠铃放回去就可以了，操作办法很简单；但是你如果用深蹲架训练的话，你需要先把杠铃取下，然后不能原地进行深蹲，要向前移动，再进行深蹲，练习完之后要再小心地把杠铃放回到原来的位置，还必须放的位置一样，必须确保杠铃放稳的时候才可以放下杠铃，很多时候一个人是很难操作的，需要别人帮你一块操作，所以说使用深蹲架的话使用步骤是很麻烦的，所以说史密斯机比深蹲架使用起来更简单，也更安全，建议小白就使用史密斯机；

  3、训练效果不同：从训练效果说的话，深蹲架的效果比史密斯机会好一点，由于史密斯机有杠杆的保护措施，所以人在进行深蹲训练的时候就不会摇摇晃晃，也不需要自己去控制方向，所以对身体和肌肉的平衡能力就降低了，还有史密斯的杠铃有缓冲的作用，不需要身体承受太大的重量，所以就会减轻杠铃对身体的重量，从而使自己锻炼的要求也会减少，所以用史密斯机进行深蹲的效果就会减弱；相反，如果用深蹲架进行深蹲的话，深蹲架完全没有支撑能力，所以只能用自己的身体和手臂去支撑，全部的杠铃重量就只能自己去承受，所以很快自己的重量就会变的很大，还有深蹲架不能使身体保持平衡，所以在用深蹲架锻炼的时候会摇摇晃晃，就需要自己去保持平衡，但是一段时间过后自然就可以保持平衡了，这样可以使身体的协调能力更好，虽然说深蹲架没有器材的一些支撑和帮助，但是它可以使人进步的更快，对锻炼者来说也是最好的选择，所以说从锻炼效果来说，深蹲架比史密斯机的训练效果更佳。

  深蹲架和史密斯机区别，不同的区别有不一样的效果，对于有些人来说，不是它缺少某方面的功能就是不好的，这个要看你训练的阶段和水平的阶段，还有你自己对于深蹲的需求，对于小白来说就暂时可以先用史密斯机锻炼，对于锻炼很久，可以扛住重量的人来说就可以用深蹲架锻炼，所以就要看个人的习惯和强度来选择适合自己的深蹲器械。