跑步机_按摩椅_健身器材_室内外商用健身器材批发_健身房器材配置_山西太原新生活健身器材厂家

室内健身器材有哪些种类？来自生活工作的压力，让人们越来越注重养生。而养生不止是要健康合理饮食，还要身体动起来，加强锻炼预防骨质疏松。只有管住嘴迈开腿才能实现真正的健康生活。所以越来越多的人会选择在室内健身，那么常见的室内健身器材有哪些呢？使用健身器材锻炼有什么好处呢？
  室内跑步机：比实地跑出更多距离

  跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

  运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。如果体能较差，开始时以每次消耗100～200千卡为宜，待体能逐步改善后，可增加至200～300千卡；中等体能者每次可消耗200～400千卡；体能较佳者可消耗400千卡以上。
  室内健身车：自行车无法替代的运动

  健身车具有自行车不可比拟的优点，可自由发挥自己的骑行速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。

  室内划船器：锻炼不容易练到的肌肉

  运动时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

  使用室内健身器材的的好处：
  有益健康
  健身使人的肌肉、骨骼、血液循环系统、呼吸系统、内分泌等得到刺激，对于改善人体的健康状况更有效果。
  改善体形
  健身最外显的成效就是改变体形，通过健身可以减去身体上多余的脂肪，通过增肌让身体的形状看起来更加凹凸有致。
  延缓衰老
  健身能使自己的激素分泌处于一个比较高的水平，从而达到延缓衰老的效果。这就是为什么那些经常健身的人看起来总是比同龄不健身的人要看起来年轻很多，精力更充沛一些；而且健身的人皮肤更加紧致，看起来更加青春活力。
  健身能让人充满自信
  室内健身器材有哪些种类？室内健身器械从种类上可以分为有氧器械和力量器械，力量器械又分为固定器械和自由训练器械。以上介绍的几款室内健身器械属于有氧器械，都是使用率很高的器材。下节为大家介绍更多的器材。