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15534025601康强史密斯机G308综合训练器的功能
一、康强史密斯机G308综合训练器产品介绍
史密斯架相当于固定杠铃，卧推、上举、深蹲、划船、提踵等很多动作都可以做。对手腕的压力并不大，杠铃的旋转幅度很有限，需要提高前臂力量，腕力，整体上肢力量就会提高的很快。调节两边的安全钩，可以较安全的增加重量，提高训练强度。史密斯架对平衡能力的要求降低了，训练重量是可以提高一些的。
二、康强史密斯机G308综合训练器产品功能
可做引体向上，自由深蹲。锻炼部位：臂部肌肉群、肩部肌肉群、背部肌肉群、核心力量。
搭配训练凳/杠铃杆，可做史密斯深蹲、平板卧推、下斜卧推、上斜卧推、T划船、地雷杆转体。
1、引体向上
锻炼部位：背阔肌、肱二头肌。
锻炼方法：手掌朝下，握住横杠，握距在可行范围内尽可能的宽；身体悬挂在横杠下，然后向上拉起身体，试着让胸部的顶端贴近横杠。在动作的顶部位置保持一段时间，然后再让身体回到动作的初始位置。
2、卧推
锻炼部位：胸部和肱三头肌
锻炼方法：把长凳放置史密斯机下，平躺在长凳上，把你的手臂向上完全伸直握住杠铃杠，慢慢地把杠铃往下放直到离你胸口还有两三厘米的地方暂停，然后再将杠铃杠向上推回原来的位置。需要注意的是保持肘部在整个动作中保持平衡；保持手固定在一个位置上，确保手腕处于一个舒适的位置；当你放下杠铃时吸气，在杠铃靠近胸部时，慢慢呼气。
3、深蹲
锻炼部位：股四头肌 （也涉及股二头肌、臀大肌）
锻炼方式：
①将安全杠铃练习机的杠铃位置调整至低于肩部的高度，然后在杠铃上添加适当重量的杠铃盘。双脚分开站立，相互平行，并保持其间距与肩同宽。
②双手紧握杠铃，且间距尽量张大，同时掌心向前。腿部仲直，躯干直立向上，使杠铃向上移动离开防护架。
③双腿向前迈步，直到身体微微向后倾斜。双脚分开站立，其间距保持与肩同宽，另外，双脚的趾尖指向前方。
④弯曲双腿膝关节，角小于90度为止。
⑤双腿伸直，脚后跟用力向下，将身体向上移动至初始位置。
三、康强史密斯机G308综合训练器产品详情
管壁酸洗磷化处理，防生锈，光泽度好，双层杠铃杆，内层实心钢结构，外套铝合金套筒防滑、防生锈、防划手。竖线钢珠轴承，运动流畅。4.3cm厚的杠铃杆橡胶保护垫块，采用住宿工艺，定制模具，尺寸精确，无毛刺，外观精美，表面编织纹，增加摩擦力，防止杠铃杆滑动，增加安全系数，加强减震效果。铝合金套管，内衬实心直径25mm的实心钢轴，承重力强，保证安全。铝合金表面滚花，增加手握时的摩擦力，运动安全。
