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史密斯健身器材价格？史密斯机作为力量训练的最主要的器械之一，深受广大健身爱好者的喜欢。因其结构结实安全可靠，可逐步增加重量，在大大小小的健身房都能看到它的身影。那么一架史密斯机需要多少钱呢，史密斯健身器材的价格是多少呢？重量训练主要分为器械训练及自由重量训练两大类。器械训练就是，透过特殊设计的滑轮轨道及钢索去拉动重量而产生阻力作训练的安全器械，使用时按照器械设计的方法来训练。固定器械则是指健身房里很多组合器械，使用时必须按着器械设计的固定路线运动来锻炼。因为固定了运动轨道和滑行轨迹，避免了不稳定因素，有利于纠正训练姿势。

  一、史密斯机练习器械的功能特点
  1、史密斯机有固定的轨道。
  2、史密斯机的功能特点是可以更稳定的控制好动作的标准性，使肌肉得到很强的刺激。因为史密斯机的杠杆两端被纵向的轨道所控制，特别是在练习腿部动作的时候可以更容易的保持身体平衡。
  3、通过史密斯机练习还可以提高安全系数。因为杠杆两端的滑轮有一定的阻力，杠杆下落的时候可以减缓重量的压力。特别是在冲击大重量练习的时候，史密斯机可以更安全的帮你完成对目标肌群有效的刺激。
  二、史密斯机是如何帮助我们完成全身肌肉练习的
  1、史密斯机可以进行坐姿推肩和站姿推肩的练习，也可以做肱二头肌的弯举练习。
  2、使用史密斯机练习各个角度的卧推，来练习胸部。通过硬拉、俯身划船练习来锻炼背部和腰部肌群。
  3、可以做深蹲和站姿提来踵动作锻炼大腿肌群和小腿肌肉。
  三、使用史密斯机训练的注意事项

  1、通过史密斯练习的时候首先需要注意的是不要因为有抗阻力的滑轮存在就轻视重量。刚开始使用史密斯练习的朋友往往会把重量加到很重，下落的时候感觉很轻。但是在推起或是举起重量的时候，重量也会因抗阻力的发力加大原有的重量，这样很容易造成肌肉拉伤或者是关节损伤。

  2、在练习胸部或者是肩部的时候，会用到长凳，调节长凳的左右距离是很关键的事情。要将长凳的前、后、左、右距离均匀调试好再进行练习。否则会使得身体两侧的肌肉承受压力不同，长期以往会造成身体两侧肌肉的力量失衡，肌肉围度也会有差异。所以练习之前应耐心调试好长凳位置，非常关键。

  许多人在做自由重量训练时都不能稳定地控制哑铃及杠铃的动作而出现摇晃的情况，这不但只会影响整个训练动作的完整性而减低训练效果甚至造成严重的潜在伤害，这说明了训练者的关节、肌肉等其实还没达到应有的水平。所以对初学者来说，建议最好是先以器械作训练来把动作做标准，来找肌肉收缩的感觉。健身训练中正确的训练动作是最基础也是最关键的，力量训练最重要的一点就是要求动作标准，正确的训练动作会使你的健身效果更好，错误的的动作只会让你白白浪费汗水，还会让你练的畸形，更严重的会使你在长期的健身道路上受伤病的折磨。

  史密斯健身器材的价格是多少呢？从几千到几万不等。如果是配合杠铃做简单的推举和蹲起动作，那么价格相对便宜一点，如果还想做别的训练，可搭配一些适用自己的辅件，那么价格也会随之高一些。今天这里给大家推荐一款史密斯机，康强史密斯-BK507。康强致力于生产健身器材十几年，在经验和技术上都稳步上升。而这款史密斯机在价格上相对适中，功能更全面一些，能满足到大部分力量训练的健身者。