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   椭圆机好还是跑步机好？跑步机和椭圆机都是大家比较认可的健身器材，也是家用和商用比较常见的器材，同样也是很多人会选购的家用健身器材。至于说椭圆机好还是跑步机好，萝卜青菜各有所爱吧，两种器械相对于初学者来说都是不错的选择，也是健身房必备的器械，操作简单好上手，运动模式相对柔和，适合人群广。下面详细说一下两种器械的各自的好处。
  1、减脂选择跑步机好一些
  跑步本身就是很好的有氧的减肥方式，在跑步机上运动比椭圆机更加耗费体力，而且跑步机能通过调节坡度和速度来变换运动强度，椭圆机则缺少这种倾斜的功能，跑步机可以比椭圆机消耗更多的热量，燃脂效果更好。所以想要有更好的减脂效果的人，选择跑步机更好。
  2、跑步机功能更多一些

  跑步机除了跑步之外，可能还有像集成按摩、仰卧起坐、扭腰等辅助功能，而椭圆机一般没有这样额外的功能。所以想要有辅助功能的，选择跑步机要好一些。

  3、椭圆机协调上下肢能力更好
  一般来说，跑步机主要是锻炼了下肢，而椭圆机是手脚并用的锻炼方式，不仅能锻炼下肢，同时还能锻炼上肢。在椭圆机运动中是要扶着扶手，手臂跟着脚的动作一起运动的，可以很好的让上下肢都参与到运动当中。因此想要锻炼自己身体的协调能力，选择椭圆机更好。
  4、椭圆机安全性更好
  进行跑步机运动时，对于膝盖是有比较大的冲击的，如果跑步姿势不正确，对膝盖的损伤很大。而椭圆机相对来说对膝盖的损伤是比较小的，因为使用椭圆机时膝关节是不存在着力点的，能避免对膝关节大的冲击，可以比较好的保护膝关节。跑步机上配备的伤害和压力更大的潜在你的关节，这就是为什么椭圆是一个适当的替代。
  5、椭圆机的经济性更好

  跑步机在高负载状态下的功耗是与空调相当的，一般是要1P以上的电机来带动跑带运动；而椭圆机的能耗相对要小很多，电磁控椭圆机的功耗是只要10w左右，跟1盏节能灯泡差不多，而且有些椭圆机是能自发电的。因此从经济性方面考虑，选择椭圆机会更好。

  6、椭圆机的噪音要小
  跑步机运转是需要大功率电机、传动机构和跑带一起协作的，在跑步带上跑动也是会产生比较大的噪音的；而椭圆机运动脚不会离开踏板，不会产生明显的噪音，而椭圆机的飞轮阻力装置是采用的磁控非接触式设计，理论上也几乎不会产生噪音。所以想要在家里健身，避免产生大的噪音的话，选择椭圆机更好。
  7、负重运行差或受伤者选椭圆机好

  如果您负重运行效果差或受伤的话，那么，椭圆可能是最合适的选择。不同的练习和机器，将有助于避免单调和激活不同的肌肉群与做同样的运动在持续的基础。

  8、体重偏胖的人群适合椭圆机
  对于体重偏胖的人群朋友来说，如果选择跑步的话，特别选择使用跑步机跑步的话，对膝盖的损伤是比较大的。所以呢，一般情况下健身教练是不建议他们跑步锻炼或者使用跑步机，椭圆机才是他们首选健身器材。
  跑步机主要就是步行和上坡的选择，属于模仿自然运动，不论是散步还是快跑都能够起到不错的作用。椭圆机对于心肺功能锻炼效果不错，可以有效预防和降低缓解颈椎病肩周炎以及背部上的疼痛。椭圆机好还是跑步机好？只能说适合自己锻炼的器材最好。