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     划船器对腰椎有好处吗？划船器是模拟划船运动的有氧器械，除了对心肺功能很好，也能比较全面地锻炼到身体的肌肉，那么对腰椎有好处吗？答案是肯定的，划船器每划一次，上肢，下肢，腰腹部，背部在过程中都会完成一次完整的收缩和伸展。所以对腰椎也是很友好的。

  是不是对腰椎会比较友好，最近有不少网友问到一个常见的问题，自己本身有腰肌劳损，平时没什么症状，但是弯腰时间一长就会酸痛，所以很多运动是没办法做的，但是听说划船机对身体的伤害极小，想知道划船机这项运动对于有腰肌劳损的人来说可不可以做，对身体的肌肉锻炼和心肺功能也很好，想知道如果做了，对腰部会伤害加重吗？

  当代的年轻人，上到七八十岁，下到二十出头，经常会出现腰肌劳损的情况。
  划船机虽然是一个非常全面的有氧运动器械，对于想减脂的人来说，因为采用坐姿，对关节几乎没有损伤，加上一次划船可以带动全身84%肌肉的锻炼，是一个对身体非常有好处的全身性锻炼。但是，划船机模拟的是水上赛艇的运动，水上赛艇并非我们生活中常见的跑步走路这种运动，它需要有一定的时间去学习掌握正确的划船动作。
  正确的划船动作，对腰腹的锻炼很有帮助。但是如果本身腰部已有损伤，那么暂时是不建议做划船运动，因为划船的一前一后的拉动过程中，需要用到腰腹核心力量，身体尚未恢复之前，这样的运动反而会加重腰椎负担。

  在很多健身房或者家庭使用中，你会很经常看到划船动作参差不齐，动作标准的人寥寥无几，这种情况下，虽然也有锻炼的目的，一样可以减脂或者锻炼心肺，但是久而久之，腰是绝对会受到损伤的。

  所以，在尝试使用划船机之前，你要注意：
  第一、如果是在腰肌劳损的发病期，那么，绝对不要做剧烈运动，应以卧床休息为主。
  第二、先经过医生的专业指导，医生认为你现在可以做一些剧烈运动的时候，再去尝试。

  第三、先去线下店里或者健身房里体验一下划船机，试下划5分钟，身体有没有什么不适，如果有，及早停止。

  另外，还有一种方法可以减轻腰腹的前后倾斜转动，那就是特制个座椅，这种座椅是专为老人和腰不好的人设计的，划船过程中主要锻炼的是手和腿，腰部不参与发力。
  划船器对腰椎有好处吗？使用划船器训练，是能让身体比较全面的得到锻炼的，正确的使用划船器对腰椎的保护也是很好的，但是如果人腰椎本身是受过伤的，那么建议还是先治疗腰伤，以免加重身体不适。