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不管你使用什么健身器材进行健身，首先肯定得了解这种器材如何使用才是最规范的，才会达到锻炼身体的效果。

那么，如何正确使用跑步机？

1、选用快速启动模式

正规的跑步机一般会预置一套程序，在跑步时健身者只需依据提示输入数据，就能选择不同的锻炼方式。其中，快速启动模式能让运动强度随时调整。

2、从走步开始

建议可以从4—6公里/时的走步速度开始，慢慢过渡到跑步。另外，快步走可以利用更多脂肪进行供能，减脂效果是比较好的。

3、注意身体位置

跑步的时候要注意站在跑带的中间位置，并注意不可以跑偏了。太靠前容易踩到底座，太靠后容易被甩出去。

4、慢慢停下来

跑完步后，刚下跑步机也许会觉得眩晕，遇到这样的情况慢慢将跑步速度降下来，这种情况就不会出现了。

山西新生活健身器材有限公司成立于1995年，位于山西省太原市迎泽区文源巷30号，业务范围涉及健身器材、按摩器材、体育竞赛器材、体育用品、场馆设施、运动场地铺设等，销售渠道覆盖广泛。公司秉承“科学健身，健康生活”的社会使命，致力民族健康事业、弘扬全民健康运动。