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跑步机或椭圆机:选择什么以及燃烧多少卡路里?

跑步机或椭圆机:选择什么以及燃烧多少卡路里?大流行继续迫使每个人过着久坐不动的生活方式。但是,虽然在笔记本电脑或手机屏幕前花费数小时,但许多人可能已经消耗了数千卡路里。现在,是时候把它们烧掉了,赶快行动吧!那么,跑步机是燃烧更多卡路里的更好选择,还是椭圆机更快?新生活健身器材是在线购买最好的椭圆机和最好的跑步机的最佳地点,它可以快速比较选项。

跑步机

  椭圆机和跑步机都适合有氧锻炼!
  是的。这两款机器都证明了它们在有氧运动方面的价值,并为适当和定期使用它们的人带来了出色的效果。跑步机是步行、慢跑和跑步锻炼的绝佳选择,而椭圆机可以进行低冲击力的锻炼,让您的手和脚投入工作。

  所以,要么,你会出汗并失去卡路里。这也是因为椭圆机和跑步机允许您调整倾斜度、高度和速度。因此,您可以享受良好而激烈的锻炼,从而加速卡路里的流失。但是哪一种可以帮助你燃烧更多的卡路里呢?让我们找出答案。

椭圆机

 你用跑步机或椭圆机燃烧多少卡路里?
  燃烧的卡路里很大程度上取决于您的体重、强度、在机器上花费的时间以及您的速度。例如,在椭圆机上进行 30 分钟的锻炼可以消耗 150-155 磅体重的大约 330-335 卡路里热量。另一方面,在跑步机上以 9-10 分钟的速度跑 30 分钟左右,可以让你出汗约 370-375 卡路里。您在特定时间范围内的速度越快,您燃烧的越多。
  此外,体重在确定燃烧的卡路里数量方面也起着至关重要的作用。在跑步机或椭圆机上进行中等强度锻炼的体重较重的人往往会失去更多。
  哪一种更能燃烧更多卡路里?跑步机还是椭圆机?

  两者都是不错的选择。虽然是的,但跑步机在每分钟燃烧的卡路里方面提供了优势。但是,您必须记住,在跑步机上散步、慢跑或跑步是高强度的锻炼。在上面锻炼需要你完全支撑你的体重,从而对你的膝盖、脚和背部施加压力。因此,如果您的关节较弱或患有背痛或膝盖疼痛,跑步机就不是正确的选择。

跑步机

  那么,如果您正在寻找低影响的锻炼,椭圆机是更好的选择吗?是的。这是因为椭圆机具有低冲击质量和多功能性。它们可让您快速增强强度,而不会对关节或背部施加压力。此外,它允许在各种运动之间轻松切换。因此,椭圆机是在家中消耗卡路里的绝佳选择。同样,椭圆机也简化了新的锻炼方式。
 谨慎选择
  还在迷茫吗?咨询健身专家,并讨论您的需求。您应该能够在全能训练和跑步机之间做出明智的选择。请记住,您必须燃烧卡路里,但不能影响身体的其他部位。因此,请与专家联系,并根据您的情况选择合适的机器。
  跑步机或椭圆机:选择什么以及燃烧多少卡路里?一旦您确定什么对您更有利,无论是跑步机还是椭圆机,就来山西新生活健身器材。在这里,您可以找到各种适用于健身房、家庭、健身房的跑步机、椭圆机等。您可以根据自己的预算、需求和目标在线选择最好的交叉训练器和最好的跑步机!  

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