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动感单车的作用和好处！没有两个人是一样的，这包括他们的健身目标。您可能正在尝试增加 10 磅的瘦肌肉，而有的人正在为 26 英里的马拉松训练。您的大部分训练计划将大不相同，但有些锻炼对两者都有好处，其中之一就是骑动感单车！

  骑动感单车可以改善您的心血管健康。这意味着您的心脏和肺部可以更有效地为工作肌肉提供富含氧气的血液。这很重要，因为您的肌肉在锻炼期间需要大量氧气。

  如果你有一个有效的心血管系统，你在健身房里就不会那么累，并且可以在更长的时间内用更大的力推，从而增加你的锻炼量。
  在这种情况下，如果您想锻炼肌肉并增加体重，那么将动感单车纳入您的日常锻炼计划是明智之举。你不应该仅仅因为你会燃烧一些脂肪而忽视有氧运动。

  如果您的目标是在 50 岁时保持健康和健康，骑动感单车非常棒，因为它是一种低影响的运动！跳绳和跑步也是很好的有氧运动，但随着时间的推移，你的关节会开始受伤，因为每次你的脚着地时，它都必须支撑你的体重。当你骑动感单车时，你不必担心这个。

  动感单车的作用和好处！您还将锻炼腿部肌肉并随着时间的推移保持它们。随着年龄的增长，我们的肌肉开始退化，如果你过着久坐不动的生活方式，它只会加速。如果您打算在退休后长时间使用您的双腿，那么您真的应该考虑骑动感单车！