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家里健身器材选哪种好?健身器材选择有氧还是力量!

家里健身器材选哪种好?有氧还是力量!你一直在考虑为你的家购买健身器材。也许去健身房不方便,或者您只是更喜欢在家中进行锻炼。但是,有很多不同类型的设备可供选择--您从哪里开始呢?为您的锻炼选择最好的健身器材并不容易--但本指南应该有助于为您简化流程。
  选择合适的运动器材是对您健康的投资,并将为您提供多年的训练。而且,使用正确的设备,您可以获得比当地健身房更好的效果。第一步是知道您想要完成什么,然后根据您的锻炼目标匹配设备。
  健身锻炼的类型
  基本上,您可以将锻炼总结为两种类型——有氧运动和力量训练。有氧运动器材非常适合增强耐力、燃烧卡路里和减轻体重。力量设备就是这样——用于锻炼肌肉、力量和增加新陈代谢的设备。
  有氧设备的类型

  跑步机——大多数人都熟悉跑步机。简单地说——它是一个带有动力皮带的平台。您可以像在户外跑步一样在这条腰带上走路/慢跑/跑步,但可以在舒适的家中进行。如果你会跑步,你可以在跑步机上跑步。跑步机的唯一缺点是如果你有关节问题,跑步对你来说不是最好的。

跑步机

 椭圆机- 如果您正在寻找全身锻炼,椭圆机是一个不错的选择。您可以调整阻力以增加锻炼强度,而且它们比跑步机更安静。另外,如果您有关节问题,这款设备是一个很好的有氧运动选择。

椭圆机

 划船机——划船机很可能是跑步机之后最好的有氧运动选择。几乎每块肌肉都在锻炼过程中参与,这也非常适合燃烧脂肪。但是,您需要投资于优质品牌,例如康强或者力健

划船机

  健身车——无论您选择立式自行车还是卧式自行车,健身车都非常适合骑自行车的人,以及那些想要在进行有氧运动的同时增加腿部力量的人。动感单车是第三种选择——如果您熟悉动感单车课程,这些自行车可让您在家中重复动感单车课程。

健身车

  力量器材的种类

  综合训练器—家庭健身房可能是最受欢迎的家庭力量器材——因为它们的多功能性和便利性。多功能综合训练器适合在一个很小的空间,一个机器就能锻炼您全身的肌肉!这些也非常适合初学者以及那些没有观察器的人,因为它们使用起来也非常安全。

综合训练器

 哑铃凳——如果你更喜欢举起哑铃或杠铃等自由重量,拥有优质的举重凳至关重要。可调节的举重凳还可让您调整举重的角度——非常适合胸部锻炼。

哑铃凳

  哑铃和杠铃——使用自由重量可以让你锻炼到机器并不总是能锻炼到的额外肌肉——所以如果你的力量训练计划更高级,使用哑铃和杠铃可以提高你的锻炼成功率。

哑铃和杠铃

  史密斯机——对于更高级的力量训练,使用史密斯机可以让你做深蹲和硬拉,当与长凳结合时,上半身举重,如军用推举和卧推——一切都在史密斯机的安全范围内将您的移动限制在您可以控制的范围内。

 史密斯机

  家里健身器材选哪种好?有氧还是力量!在新生活健身器材,我们提供来自健身行业顶级制造商康强、美国汉臣等全系列有氧和力量设备选择。如果您在需要搭建一个健身房请联系我们专业的销售人员,根据您的健身房大小为您出方案!做报价!我们将量身为您定制!

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