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健身房器材清单列表!开健身房时的健身器材必备清单!

健身房器材清单列表!开健身房时的健身器材必备清单!为您的健身房找到合适的设备可能很困难。这是一项长期承诺和巨额投资,因此您需要对自己的选择充满信心。此外,您选择的设备将是您对潜在会员的第一印象。因此,为了帮助您做出正确的决定,我们创建了一份健身器材必备清单,以节省您的时间!

健身房器材清单列表

  健身器材必备清单
  您选择的设备将根据您想要运行的健身房或健身设施的类型而有所不同。尽早找到自己的定位很重要,除非您有兴趣开设标准健身房。然而,每个健身房都需要一些必需品,即使只有一件设备。为了让会员满意,拥有各种设备很重要。
  自由重量器械
  最近,我们观察到锻炼偏好发生了从纯有氧运动到有氧运动和举重混合运动的转变。自由重量训练的好处在于它们可以单独使用,也可以结合到许多锻炼中使用。因此,对于每个健身房来说,至少要有一组可用的重量是至关重要的。
  史密斯机

  密斯机是每个健身房都有的器械,轨道的固定,限制了一些动作的运动轨迹,不过好处是你不需要花费很多稳定力量去掌握它的平衡, 适用于新手,比较安全,也是一个多功能训练器械。练习史密斯机的动作有很多种,基本上四肢的力量都可以训练的到,是一个比较全面的健身器材。

史密斯机

 哑铃
  它们的范围可以从非常轻 (5kg) 到重 (50+kg),并且类型各不相同。它们由带有厚橡胶涂层和滚花把手的铸铁芯制成,经久耐用且易于使用。
  固定哑铃是大多数健身房最常用的类型。由于它们是固定的重量,因此它们为用户提供了额外的安全性,并且可以在代表期间轻松切换。固定哑铃的缺点是它们会占用您健身房的空间,因为它们需要一个水平或垂直的独立架子。据估计,举重设置至少需要213厘米*243厘米(84英寸*96英寸)的自由空间!

  如果家里的运动空间有限,那么可调式哑铃可能更适合你,一个哑铃就可以当成多个重量的哑铃使用。可调式哑铃包含金属杠铃杆(通常都有槽纹,以便抓握)、配重片、哑铃夹或哑铃扣。

健身房器材

  杠铃
  杠铃通常是较长的哑铃,可以单独使用,也可以与深蹲架或卧推结合使用。根据您的设施内空间和预算,它们可以有可拆卸或固定的盘子。如果您决定专注于重量训练,可以购买专门的六角棒。它们非常适合较重的训练,专为健美运动员和举重运动员而设计。
  壶铃
  壶铃虽然针对略有不同的肌肉群,但提供了一种替代哑铃重量训练的方法。近年来,它们越来越受欢迎,因此,投资一些基本的壶铃可能是值得的,以确保您的会员能够找到他们在健身房锻炼身体所需的设备。
  总结自由重量是一个主食。每个健身房都应该至少有一套基本的装备来满足会员的需求。优质的自由重量器械经久耐用,可以使用数年,因此它是您不想吝啬的设备。
 有氧运动
  为了帮助会员实现他们的健身目标,明智的做法是加入少量有氧运动器械。有氧运动是帮助会员燃烧那些顽固卡路里的好方法。这也是会员可以在锻炼前热身或锻炼后放松的一种方式。因此,您会在下面找到一份您需要考虑的健身器材清单。
  跑步机

  根据您的预算和设施规模,您可能只能负担或安装一台有氧运动器械。如果是这种情况,跑步机就是其中之一。跑步机是通用的,易于使用和维护。会员可以根据自己的能力和喜好选择步行、上坡步行、慢跑和冲刺。最基本的跑步机至少应该有不同的坡度和速度。如果会员想从跑步中获得最大收益,他们也会从观察心率中受益。

跑步机

  动感单车
  动感单车是跑步机的低影响心血管耐力替代品。如果空间允许,同时拥有跑步机和动感单车是个好主意,因为并非所有成员都可能觉得使用跑步机热身或锻炼很舒服。固定自行车、卧式自行车、立式自行车和室内自行车共有三种选择。

  室内自行车模仿户外自行车,但并非旨在提高用户的耐力。因此,尽管在您的健身房拥有一辆外观逼真的自行车可能很有吸引力,但请记住,如果会员看不到效果,他们更有可能流失。

动感单车

  卧式自行车非常适合想要锻炼下半身的用户。与室内自行车不同,卧式自行车有助于实现健身目标。另一个优点是座椅位于自行车的后部,因此在锻炼时,用户还可以在锻炼时伸展双腿。
  立式自行车类似于自行车。它们的与众不同之处在于它们具有用户友好的功能,可帮助用户充分利用他们的锻炼。最基本的功能包括心率监测器、速度、时间、距离和燃烧的卡路里。能够看到实时进展可以帮助会员推动自己并充分利用他们的锻炼。
  是为健身房提供固定自行车的领先品牌。您可以获得可靠性、易于维修和现代设计。根据您的目标会员和您想要运行的健身设施类型,您可以选择直立式或卧式自行车,以确保您的设备代表您的设施愿景。
  划船机

  如果您的空间允许,购买至少两台划船机对您会员的锻炼大有裨益。划船机,如果做得正确,可以提供从头到脚的锻炼。它可以锻炼下半身和上半身以及您的核心,帮助成员燃烧卡路里并保持健美。更重要的是,划船是一种低影响的有氧运动,可以持续很长时间,也可以进行更短的高强度锻炼。

划船机

  总而言之,有氧运动器材对热身、降温或帮助您减少脂肪都有好处。因此,每个健身房都应该至少有一台跑步机,即使不是很少的有氧运动器械。
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