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家用健身器材推荐！最近大家都关注奥运会了吗？这几天的赛事可谓是极其激烈！我们中国的运动健儿拼尽全力！为我们挣来了一块又一块奖牌！看看运动员们那健美的身材，还有比赛时稳健的爆发，这是在提醒大家在关注奥运健儿夺冠的同时！也别忘了自己身体的锻炼啊！可是如今疫情还未结束，健身房虽然开放，可是依旧危险，戴口罩健身也有缺氧的可能性！那大家那大家该如何健身呢？是时候安排上家用健身器材了！新生活为大家推荐几款口碑很好适合家用的健身器材！看看你对哪个最感兴趣吧！
  1.跑步机

  跑步机相信大家都不陌生，对于想快速减肥的小伙伴们来说是不错的选择！跑步机使用很简单，你只需站在跑步机上按开始按钮，调整速度即可跑步！跑步机上跑步的时候速度要慢慢增加，每增快一点就要适应一会儿，不可盲目图快。如果觉得速度合适了就维持，体力不足了就减速。步幅的大小根据自己平时走路的习惯，过大则重心不稳，过小耗能太多。

  不适合在跑步机上跑步的有如下人群：
  膝关节、踝关节近期经受过外伤或者手术治疗者，没有医生允许，不建议使用跑步机。
  体重过胖者，可能在跑步机上跑都跑不起来，先慢慢走走吧。
  心脏不好的，就别上跑步机了。
  精力体力不够的，休息为妙，有一种死法叫猝死。
  很久没有运动者，上跑步机悠着点，逐渐恢复体力，切不可直接挑战高强度。也要根据需求选择跑步机坡度，不要盲目“爬坡”。

  2.椭圆机

  说起椭圆机估计大家也都知道吧！它适合所有的人群使用！它比起跑步机来说更安全，因为它不会有掉下来的风险！它锻炼的时候膝关节不存在着力点，能很好的保护膝盖！椭圆机几乎可以锻炼全身的肌肉，在使用椭圆机的过程中，需要我们用双臂“推、拉”椭圆机的扶手，来协助腿部肌群一起发力。手臂的“推、拉”动作也能锻炼到上半身的手臂肌群、肩部肌群、背部肌群和胸大肌。使用椭圆机更重要的是可以高效燃脂！对臀部还有一个很好的塑形效果！如果你要有氧燃脂的话记得手脚并用全身发力。但是记得膝盖不要完全打直，感觉自己像太空漫步一样！建议助力调节3-6左右，建议30分钟左右，早上空腹有氧燃烧效果更好，如果你要臀腿塑性的话我们手固定住！腰背挺直，核心收紧，身体略微倾斜双脚不要抬起或者踏空！膝盖与脚尖方向一致，不要内扣用大腿臀部发力！注意助力在10以上！运动后一定要拉伸，能帮助缓解紧张的肌肉以及锻炼后的肌肉酸痛，椭圆机，受大部分减脂人士的喜爱。但是，在减脂时，还是需要配合合理的饮食。千万不要认为，只要运动就能减去脂肪哦！

  3.划船机

  划船机也是家里常用且口碑很好的健身器材，划船机运用不同的方式和技巧来强化全身肌群；同时，它还有能促进心肺功能和消耗脂肪的作用。划船机这项单一的运动训练可以同时刺激身体大约86%的肌肉；划船运动是一项高强度的有氧训练动作，能更有效率地帮助我们的心脏将氧气和血液养份输送到身体各部分肌肉及器官部位。划船机阻力可变你蹬腿发力越狠，阻力越大。划船机可以平衡你体内的体脂肪与净体重，如果你比较肥胖，那划船是个比较好的运动，能让你燃烧很多脂肪、增加肌肉及关节活动、增强股四头肌、有益于心肺功能、术后恢复！
  不适合使用划船机的人群
  1. 对腰或腰椎不好的人不宜使用划船机
  划船机需要有一定的协调力，如果在做向后划船动作时过于挺腰或弯腰，那么很容易出现腰肌过劳。
  4.健身车

  健身车是最近兴起的居家运动器材，适合放在家中和其他室内使用，它能够促进血液循环、加快新陈代谢、增加心肺功能，一定强度还可以燃烧脂肪，起到减肥健身的效果。

  现在市面上普遍采用磁阻技术调整阻力，阻力级别多，精度高，而康强健身车拥有不少于32个阻力级别，真正挑战你的「骑车极限」。同时它还具有智能功能，一旦与平板电脑配对，就可以加入实时和随需应变的健身课程，在不断增长的智能联网健身自行车领域，这是你能找到的性价比最高的一款了！
  家用健身器材安排起来！让你拥有像奥运健儿一样的体质！想要拥有像运动健儿一样完美的身材，就必须行动起来，选择你喜欢的健身器材无论是跑步机还是椭圆机，动感单车您都可以选择适合自己的！我想通过1年半载的锻炼您肯定会拥有魔鬼一样的身材！如果您有什么健身方面不懂都可以咨询我们新生活健身教练他们将为您一一讲解！