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15534025601健身房一般用什么跑步机？健身房跑步机一般电机更好！
健身房一般用什么跑步机？健身房跑步机一般电机更好！跑步机不止是健身房最常用到的器械，其使用率在全部健身产品中也可以说是最高的。但是很多人反馈一个问题是坚持不下去，刚开始玩新鲜，每天跑，时间一久就乏味了。跑步机还能跑出什么新花样吗？跑步机有哪些作用，使用跑步机需要注意什么，健身房一般用什么跑步机？跑步机和户外跑步达到的效果是一样的，充分利用跑步机，学习良好的跑步姿势。一个好的习惯是跑起来时解放双手，尽量少去触碰扶手。这样做可以燃烧更多卡路里并改善平衡。
了解跑步机功能，特别是如果它具有心率控制的锻炼，可以改变速度和倾斜，让您保持在锻炼强度区。
一、减肥训练
跑步机可以用来进行有氧运动，燃烧额外的卡路里并完成减肥计划。给自己制定一个跑步机减肥周锻炼计划，然后坚持运动，让你的身体燃烧多余的脂肪。
二、跑步锻炼
跑步机是代替户外跑出现的产物，通过增加各种高强度运动方式来进行有氧运动。
在刚开始的锻炼中，要从低速开始进行热身，然后等到适应了跑步机的速度，可以适当增加速度和提高坡度。在跑步结束时，再将速度一点点降下来。下面说几种跑步方式：
1、 速度递增跑法。以刚开始能跑起来的速度开始，比如6或7的时速，根据个人能力，每一分钟加0.1或0.2（或者更多一些）的速度，10分钟后，热身完成。然后每五分钟加0.3或者0.5的速度，逐渐加到你的最大安全运动心率，一般是220-年龄，如果你跑步喜欢听歌，那么可以每一首歌后开始加速度，最后3-5分钟，把速度调到你能跑的极致速度，坚持到结束。一般整个过程在40-60分钟左右。
2、上坡跑。原理和上述的方法一样，只不过不是调速度，而是调坡度。
3、间歇跑法。按照上述方法10分钟热身完成后，把速度调整到你的极致速度，保持5分钟左右，然后把速度调整到你觉得很轻松的速度，比如8左右，让呼吸平复一下，维持跑3分钟左右，这样的一快一慢，为一组。重复3-5个组次左右。总时间也在40-60分钟左右。间歇跑法也可以用圈数来代替，跑步机上那个一闪一闪绕圈的红点，就是模拟操场的绕圈，可以一圈快一圈慢的跑。
4、金字塔跑法。10分钟慢跑热身后，第一圈快，第二圈慢，然后跑两圈快，跑一圈慢，再然后跑三圈快，一圈慢，接着递减，二圈快，一圈慢，最后一圈快，再一圈慢，如果耐力够强，可以再来一组。
三、附加功能
不管什么跑步机品牌，许多人在长期使用跑步机时都会渐渐感到无聊。如上所述改变锻炼方式是第一步。可以使用虚拟路径的跑步机或使用应用程序。可以通过观看视频，听音乐等方式制造点氛围。
四、产品的保修保养
在健身房和家中，记得定期擦拭机器。汗水会导致腐蚀。如果出现平时不曾听到的噪音，那可能是需要修理的早期迹象。请务必定期对其进行真空吸尘，以消除可能弄脏机械装置的灰尘和棉绒。每月检查跑步带和甲板并每年至少润滑一次。
健身房一般用什么跑步机？健身房使用的跑步机都是商用跑步机，其负载更大，功能更多，稳定性更强，减肥塑型都是首选器材。