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太原椭圆机哪家好，价格是多少？椭圆机是一款对心肺功能锻炼效果很好的器械，一直以来都受到很多健身爱好者的喜爱。加上近几年市面上的椭圆机，新增了斜坡设计和阻力抵抗调节功能，让椭圆机变的训练变的更加多元化。虽然椭圆机很常见，使用的人也很多，但是小编发现还是有很多的朋友不会正确的使用它，下面小编就来为大家讲解下椭圆机的正确使用。

  1、通过增加脚踏板的阻力、和增加步幅，这样不仅能够有效的提高训练强度，还能让你锻炼到大腿肌肉的各个不同部位。有人会通过增加运动速度能够增加训练强度，其实这么做也不完全是对的。当速度增加到一定的程度之后，你就会失去对脚踏板的控制，任由它随着惯性去快速转到，这时候热量消耗量一定会有所下降；而且，速度过快，人会因为无法掌控器械而受伤。
  2、椭圆机的脚踏板转动的很快，有许多人就觉得自己的训练强度比平时大了很多，实则未必，因为一次有效的有氧锻炼，必定是气喘吁吁的。所以我们从自身的呼吸强度就可以清楚的了解到自己的锻炼程度。
  那么使用椭圆机需要注意什么呢？
  1、双手轻握椭圆机的扶手，手随着脚依次向前做蹬踩运动，等手脚的运动达到一个比较协调的程度之后，再逐渐增加手的推力和拉力；但是切记不宜太快，一定要在自己的能够控制的范围内。

  2、熟悉椭圆机之后，我们可以用椭圆机练习向前、向后的双向运动，练习时一般可以向前练习3分钟，再做向后练习3分钟，一组练习个5-6分钟，最好是每次能够坚持练习3-4组；记住动作频率应该逐渐加快，但记得一定要注意能够在自己控制的范围之内；

  3、尽量不要让脚掌离开踏板，因为椭圆机上的零件有很多，如果脚离开踏板可能会造成不必要的损伤，同时也不利于你保持身体的平衡；

  4、现在有些椭圆机不仅可以调节阻力，还支持调节坡度功能，我们在锻炼的时候不妨可以多试验一些不同的角度。

  太原椭圆机哪家好，价格是多少?总的来说，椭圆机的操作方法其实还是比较简单的，不过操作虽简单，如果刚开始接触健身，第一次使用椭圆机，还是建议大家了解一下它的正确使用方法之后再开始锻炼。椭圆机的锻炼并不是一味地求快，了解了其使用方法才不会因为锻炼方式不恰当造成肌肉损伤。而太原椭圆机哪家好，在太原想买椭圆机可以到新生活健身器材，不止有椭圆机，各种健身房所需的器械这里都有。那么椭圆机的价格是多少呢？从三四千到万元的机子，品牌不同价格也不同，家用的话建议选三四千的椭圆机就可以了。