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15534025601康强BK179多功能综合训练器功能及使用方法
康强单人站BK179综合训练器是综合了高位下拉器、蝴蝶机、前推器、腿部屈伸训练器为一体的综合训练器械。康强单人站BK179主体管为粗矩形管，采用深灰色颜色烤漆，搭配黑红色坐靠垫铸铁配重，H型10*5cm加粗钢管加固底座；加厚加大靠垫和坐垫；主体采用80mm不锈钢立柱，厚度达到6mm结实坚固，六角螺钉加固，尼龙钢轴滑轮。
1、坐姿推肩
①坐在训练凳上，调整好座椅高度，背部稳稳靠在凳子上。身体保持胸、收腹、沉肩、下颚微微内收的姿态。
②选择合适的重量。手握把手，肘关节90度，手腕直立。
③肩部三角肌发力向上推起把手（肘关节微屈，双臂不要完全伸直），充分感觉三角肌的收缩。
④完成动作后，慢慢下放至大臂和地面平行或略低，不要使器械的配重片相撞。
⑤上推时呼气，放时吸气。动作速度：上推是2秒下落时2秒匀速进行。
①俯卧在一个腿弯举器上，你的膝盖正好刚刚超过俯卧板的末端。调整阻力滚垫以使你的脚踝后面正好卡在滚垫下。抓住手柄并深吸气。
②保持你的躯干平直，收缩你的股二头肌来使滚垫朝你的臀部运动，当动作到达中点时，开始呼气。在动作的顶端，努力挤压你的股二头肌，然后慢慢反向返回至初始位置。
3、坐姿划船
胸椎保持挺直肩膀下沉，躯干保持稳定。双腿蹬实踏板，彷似要将踏板踩穿一样启动肩胛后收，双手顺势肘部往后拉、将把手拉向自己胸前，肩胛骨后收夹紧，挤压背肌两秒。然后慢慢回放重量，感觉你的背部打开拉伸，直到背肌完全伸展。
三、康强单人站BK179产品详情
品牌
康强
型号
BK179
毛重
220kg
净重
205kg
类别
力量训练器
轴承
竖线轴承
钢材内壁
酸洗磷化
产地
中国山东
配重
90Kg
传动系统
专业钢绳索
功能特点
高低拉，踢腿，推胸，小飞鸟，划船，单手侧提拉，二三头肌训练。中位滑轮6档调节，满足不同角度训练要求，能有效锻炼背阔肌、三角肌、二三头肌、胸肌及腿部肌群。