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  划船机是一种有氧运动器材，它通过模拟划船动作来强化身体。使用划船机进行锻炼时，它可以同时涵盖多个肌肉群，如下面所述。

  背部肌肉

  使用划船机可以让你集中锻炼背部肌肉。划船机让身体的背部肌肉在划桨时保持稳定，这需要肩胛骨和上臂肌群合作，以支撑并控制肩膀和胸部的运动。

  腹部肌肉

  划船机也可以训练腹部肌肉。在使用划船机时，你需要保持直立，这需要你的腹部肌群来保持平衡和稳定性。

  手臂肌肉

  使用划船机可以锻炼你的手臂肌肉，主要是肱二头肌和前臂肌。划船机上的划动动作需要你用到这些肌肉。在使用划船机时，尝试平衡臂部和背部肌肉的力量，以确保正常的运动和防止受伤。

  脚部肌肉

  划船机让你的下肢肌肉得到锻炼，包括大腿前侧和后侧的肌肉。在划船机上，你需要推动脚蹬，这需要大腿前侧肌群的协助。在划船机上带有前倾，这时你需要用到大腿后侧肌群来保持平衡和稳定。

  总之，划船机是一种很有效的全身性锻炼器材，它可以锻炼多个肌肉群。如果你想锻炼身体各个部分，可以参考以上建议，并尝试划船机训练，以达到全面协调的身体锻炼效果。

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  山西新生活健身器材有限公司专营业务，涉及健身器材、体育用品、场馆建设及配套设施、运动场地铺设、体育灯光音响等；同时开设有新生活健身俱乐部，为广大健身健康提供专业服务和场所；二十多年的发展已经成为山西体育专业服务、系统供应商；以品质产品，专业服务满足不同的社会需求，参与山西体育的繁荣发展。