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  健步机和跑步机是两种常见的有氧运动设备，但它们有一些区别。本文将围绕健步机和跑步机的区别展开讨论。

  首先，健步机和跑步机的目的不同。健步机旨在提高身体的代谢作用，这种设备能够模拟走路运动，使身体在不产生冲击力的情况下从最舒适的角度进行训练。这种运动不会对膝盖、肌肉和关节造成过多的压力，对于初学者来说，练习起来更没有压力。跑步机旨在提高心肺功能和耐力，它模拟了户外跑步的运动形式，可以对心血管系统、全身的许多肌肉和关节产生冲击。如果您想在家里进行跑步训练，跑步机是您更好的选择。

  其次，它们的设计也有所不同。在健步机上，用户的腿只需产生行走动作，身体不会上下摆动。而越高级的跑步机，其弹性板可以提供比较良好的缓冲效果，减轻身体的震动感。另外，跑步机通常配有大型的跑步带以及扶手，方便用户进行跑步，可以根据需要调节速度、倾角、坡度以及心率监测等等。而健步机则是单一任务的设备，更加适合初学者。

  最后，还存在一个区别就是在耗能上的差别。跑步机需要付出更多的努力，因为跑步时您需要提前跃起，此时您的肌肉会产生更多的能量以支持跑步。而在健步机上，大多数用户可以在后方的扶手上抓紧，使运动变得更加简单。

  总的来说，健步机和跑步机虽然都是有氧运动设备，但它们的设计和目的不同。健步机更适合初学者或者需要进行低强度有氧运动的人群，而跑步机则更适合有一定运动基础，希望提高运动强度，增强心肺功能和耐力的人群。在选择健身设备时，用户应根据自己的水平和需求进行选择。

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