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疫情过后选健身器就到康强！受疫情影响，全国人民渡过了一个非常“宅”的春节。在家呆着，又是吃好喝好，又是不能出门，想必大家体重一定是涨了不少。居家健身，减肥这些事儿，一定又会成为之后一段时间内的热门话题。那么最好的办法就是在家添置些有氧健身器材，而有氧健身器材也有不少，其中椭圆机和动感单车就是比较常见的两种，那么小编今天就来讲讲：椭圆机和动感单车，那种有氧健身器材更适合家用?

  首先来说，这两种有氧健身器材各自不同的特点。

  想在家用健身器材，主要有三种考虑因素：1.安全性、2.运动效果、3.是否静音

  现在家用动感单车和家用椭圆机基本上都是静音无声的，所以这个因素可以pass。

  其实在家用健身器材领域中，在安全性方面，椭圆机是安全性相当高的健身器材。很多受伤之后康复的运动员，也会使用椭圆机进行有氧训练。

  椭圆机是一种无冲击的有氧健身器材，而且它的运动轨迹呈现缓和的椭圆形，在运动的过程中，膝关节几乎不会受到什么冲击力。

  而动感单车的安全性，相比椭圆机要略差一些，但是还是比跑步机好很多的。单车的使用其实有很多注意事项，在使用的过程中，座椅高度、车把高度都需要根据自身情况调节，如果调节不正确就容易对膝关节造成一定的影响。而在运动强度方面，很多人会认为椭圆机的运动强度要比动感单车低一些，其实并非如此。对于绝大多数普通人来说，运动强度或者说减肥效果，和运动器材的种类没有太大的关系。而更多地与运动时的心率有关。只要在运动过程中，将心率保持在同一水平，不同有氧运动形式的减肥效果其实是类似的。

  因此，在居家运动中，椭圆机和动感单车的运动强度和减肥效果，其实没有太大区别。不过他们的锻炼部位略有区别。椭圆机由于有活动把手，可以锻炼到全身的肌肉;而动感单车更多的是锻炼下肢肌肉。在使用难易度上，椭圆机其实相对更加简单，而动感单车的难度相对会更难一些。

  总的来说，如果您更在意运动安全性的话可以选择椭圆机，而如果更喜欢挑战高难度的骑行，可以选择动感单车