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  椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好？作为一名健身器材销售人员，经常有客户问的这个问题！答案并不那么简单。我回答的第一个问题是，“你想用它做什么？或者你想达到什么目的？”这两台机器都很棒，如果使用得当，它们会给你带来结果，但它们在所有方面都不尽相同。如果您是跑步者，或者正在为跑步项目进行训练，那么跑步机是一个不错的选择。您可以训练自己以目标速度跑步或根据您的健康状况和目标调整配速。跑步机对于新手来说也是一个不错的选择，因为跑步表面略微弹性（或灵活），这对未经训练的关节和肌肉来说更容易。您使用的跑步机越好，您在跑步计划和挑战级别方面的选择就越多。

  但是，如果您不是跑步者，或者您正在从下肢受伤中恢复过来，那么椭圆机可能是更好的选择。使用椭圆机的主要好处是同时使用上半身和下半身 - 锻炼手柄和脚踏板可以让您的心脏更加努力地为您的整个身体获取氧气，而不仅仅是您的腿部。这反过来会更快地提高您的基础健身水平，并且对您的关节的影响要小得多。

  对于一些与我们一起训练的运动员来说，椭圆机是康复和恢复的重要工具，对于那些不喜欢跑步或因在高强度跑步甚至行走中感到关节或肌肉疼痛的人来说，它也是一个更好的选择表面。与流行的健身房神话相反，通常“没有痛苦等于收获”。你仍然可以努力工作，但你也必须聪明地工作。一台好的机器可以让你增加阻力或增加你需要施加的力量，这样你就可以继续进步。

  椭圆机和跑步机哪个锻炼效果好？这是对这两款出色机器的非常基本的比较，但归根结底，如果您不喜欢跑步，那就去用椭圆机锻炼吧，因为您会得到更好的全面调节。如果你跑步或想跑步，那就去跑步机吧。
  无论您选择什么，请记住，任何一台机器都只有在您使用它们时才会给您结果。如果您需要帮助以充分利用您的设备，请咨询健身专家。