购物车 15534025601
48小时送货/30天无理由退换/一年质保

哪种健身器材减肥效果好?如何挑选一台适合自己减肥的健身器材!

  哪种健身器材减肥效果好?如何挑选一台适合自己减肥的健身器材!虽然买运动器械时有很多事情要考虑,但重要的是不要忽视你的最终目标——减肥。那么,燃烧卡路里的最佳运动器材是什么?

   一、跑步机

跑步机

  哈佛大学进行的一项研究显示,在30分钟的各种锻炼中,你可以燃烧掉多少卡路里,燃烧的卡路里数量将取决于跑步的速度。根据您的体重,以8KM/H的运动速度,如果您重57KG,则大致消耗240卡路里;如果您重70KG,则大致消耗298卡路里;如果您重84KG,则大致消耗355卡路里。这项研究发现,你跑得越慢,消耗的总热量越低。同样,在跑步机上跑越快卡路里消耗也多,但是会增加更多的风险。

  二、划船机

划船机

  与其他活动(划船机:440千卡;骑健身自行车:441千卡;滑雪运动:399千卡;椭圆机:378千卡)相比,跑步机仍然是消耗卡路里最多方式,但与更适合你的预算、基本健康状况或空间限制的因素比较,跑步机占地面积更大,如果家里有小孩子或者宠物的话,则要注意选择跑步机的安全使用。
  三、椭圆机

  对于一个保护关节低冲击运动器材,除了跑步机以外的任何健身器材都能满足你的需要,所以它就可以简单地归结到使用空间上。前驱动椭圆训练器和划船机的占地面积较大,但也可以购买可折叠版划船机,使用后收折起来存放,最紧凑的是一台磁控健身车,占地小但一样可以高强度健身。

哪种健身器材减肥效果好

  
  最后,重要的是你要想一想,你将从健身中获得多少乐趣——有趣的健身器材是一种能反复使用的设备,何为有趣?就是有丰富健身程序,有竞赛模式,有内含体适能测试等软件。
  
  哪种健身器材减肥效果好?如何挑选一台适合自己减肥的健身器材!除了饮食,充足的睡眠和训练过程中适时的休息,都是运动者实现最终目标的关键所在。不要把健身器材当成一种昂贵的装饰品、衣服架,不能放置在那里积累灰尘,让自己运动起来,保持一个健康体魄。

看了本文的访客还看了